«Kita adalah apa yang kita lakukan sepanjang masa. Oleh itu kesempurnaan bukanlah perbuatan tetapi kebiasaan", - Aristotle.
Anda mempunyai krisis, adakah anda fikir sesuatu perlu diubah? Matlamat hidup harus diselaraskan dan tabiat baru dibangunkan untuk mencapainya. Anda adalah tuan kepada takdir anda dan hanya anda yang boleh mengubah hidup anda dengan membangunkan tabiat baharu. Tetapi mengetahui bahawa anda perlu berubah dan melakukannya bukanlah perkara yang sama. Perkara yang baik adalah bahawa tabiat yang telah dibangunkan lambat laun akan menjadi automatisme, dan anda tidak perlu lagi memikirkannya. Tabiat baru akan menjadi sebahagian daripada rutin. Petua ini akan membantu anda memulakan hidup baru dengan tabiat baharu. Juga lihat 5 Cara Berhenti Tabiat Buruk (dan Dapatkan Tabiat Baik).
1. Mulakan dengan satu atau dua
Tumpukan pada satu atau dua matlamat penting dan berusaha ke arahnya. Jika anda menggariskan beberapa, kemungkinan besar anda akan mendapati diri anda terharu, kecewa dan menyerah pada idea anda sama sekali.
2. Kemukakan matlamat yang kecil dan berpatutan
Daripada menetapkan matlamat yang besar dan sukar dicapai, tetapkan tugas yang lebih kecil kepada diri sendiri. Nak turun 10 paun? Mulakan dengan dua. Bina di atas kejayaan pencapaian kecil.
3. Bertanggungjawab
Beli buku nota dan tuliskan matlamat anda serta langkah yang anda ambil untuk mencapainya. Menyimpan jurnal akan menanam tanggungjawab untuk masa yang lama. Selain itu, nota kejayaan akan memberi inspirasi kepada anda. Ia akan lebih mudah bagi anda untuk menangani halangan, dan anda tidak akan berputus asa.
4. Rancang ke hadapan
Jika senaman tetap adalah sebahagian daripada rancangan anda, daftarlah untuk gim berhampiran rumah anda atau dalam perjalanan pulang dari kerja. Bawa beg gim anda yang lengkap di dalam kereta anda. Jika anda biasa makan snek di mesin gula-gula, bawa buah-buahan dan sayur-sayuran bersama anda untuk bekerja untuk memastikan anda mendapat makan tengah hari yang sihat. Semakin banyak kerja persediaan yang anda lakukan, semakin sedikit alasan yang anda ada, dan semakin besar kemungkinan anda untuk menyelesaikan rancangan anda.
5. Gantikan yang lama dengan yang baru
Untuk mengelakkan automatisme, gantikan tabiat lama dengan sesuatu yang baru sepenuhnya. Daripada melepak di bar dengan gadis selepas kerja, ajak teman anda pergi ke pameran perdagangan atau kelas memasak. Anda akan menyingkirkan rutin, belajar sesuatu yang baru dan anda akan mempunyai kenangan yang jelas.
6. Ganjaran diri anda untuk kejayaan
Hadiahkan diri anda untuk kejayaan anda dengan sesuatu yang berharga dan menyeronokkan.... Tandakan anugerah ini pada kalendar anda. Jika anda bekerja keras, pada akhir bulan, apabila anda mencapai matlamat anda, anda akan mempunyai satu jenis jadual.
7. Dapatkan sokongan rakan
Kekuatan adalah dalam angka. Jika anda perlu bertanggungjawab kepada orang lain, anda berkemungkinan besar untuk meneruskan apa yang anda mulakan. Mencapai matlamat bersama rakan juga lebih menyeronokkan dan menyeronokkan.
8. Biarkan diri anda sedikit memanjakan diri
Mengubah tabiat adalah sukar. Jika anda tersandung, jangan mengalahkan diri sendiri, teruskan. Sila cuba lagi esok. Tidak berputus asa adalah kunci kejayaan. Percaya pada diri sendiri dan jangan berputus asa. Ia sangat bermakna, ia berbaloi dengan usaha yang panjang. Memperoleh tabiat baharu membawa anda lebih dekat untuk mencapai matlamat hidup anda dan sentiasa mewajarkan usaha anda.
Kami mengesyorkan menonton:
Video "Cara membangunkan tabiat baik baharu." Pengarang video menawarkan tekniknya sendiri - untuk melakukan sesuatu yang berguna selama 30 hari dan bercakap tentang perubahan positif dalam kehidupan berkat kaedah ini.
