Pada masa kini kesihatan merupakan salah satu nilai yang paling penting. Dengan peningkatan dalam pencemaran dan penurunan relatif dalam imuniti pada manusia, adalah penting untuk kekal sihat untuk mengikuti rentak dunia moden. Akibatnya, kebanyakan orang mengikuti diet yang ketat. Dan kami akhirnya menderma banyak makanan.
Pertama sekali, kami enggan makan makanan ringan. Masa antara waktu makan adalah masa apabila kita boleh kehilangan kawalan kerana jurang kelihatan terlalu lama. Namun, salah satu snek sihat yang menjadi snek mujarab ialah buah-buahan kering.
Tidak menghairankan bahawa pada zaman kanak-kanak kami menggunakan buah-buahan kering dalam satu bentuk atau yang lain. Banyak buah-buahan kering menyediakan nutrien penting, termasuk vitamin dan mineral. Jadi, berikut adalah 10 buah kering yang paling sihat untuk snek. Ketahui tentang mereka secepat mungkin!
10. Cranberi
Ya, selain jus yang lazat, cranberry kering juga bagus untuk badan. Ia mengandungi nutrien yang mempunyai kesan merangsang pada sistem imun. Badan juga meningkatkan keupayaannya untuk melawan jangkitan.
Semua ini, digabungkan dengan rasa masam yang halus, menjadikan cranberry kering mesti ada semasa musim yang berubah-ubah. Kranberi kering juga berkesan dalam merawat jangkitan saluran kencing atau batuk dan selsema. Sekiranya perlu untuk meningkatkan kerja usus, maka sejumlah kecil cranberi boleh berguna.
9. Ceri
Ceri yang digunakan sebagai topping adalah perkara biasa hari ini. Ceri kaya dengan antioksidan dan vitamin C, yang terbukti dapat meningkatkan imuniti badan. Ceri kering menjadikan produk lebih manis apabila ia tumbuh menjadi bentuk pekat buah asli. Sedap dan sihat.
8. Aprikot
Aprikot muncul pada musim panas. Ia mengandungi sejumlah besar zat besi dan serat makanan. Buah-buahan yang bentuknya lebih kecil daripada pic dan lebih besar daripada plum juga merupakan sumber vitamin C dan A yang baik. Aprikot kering lebih baik kerana ia mempunyai kepekatan nutrien yang lebih tinggi.
Lain kali anda takut untuk penglihatan anda, makan aprikot kering. Anda akan melihat kesannya tidak lama lagi, tetapi pengambilan buah-buahan secara teratur adalah penting. Pada kali seterusnya anda menyemak telefon anda, mengunyah beberapa biji aprikot adalah cara yang baik untuk memastikan anda mendapat jumlah buah yang betul.
7. Mangga
Salah satu bahagian terbaik musim panas. Walau bagaimanapun, keringkan mangga dan anda akan mendapat sumber vitamin A, C dan E sepanjang tahun. Mangga kering juga merupakan sumber antioksidan yang menakjubkan. Walaupun selepas anda mengeringkannya dan menghilangkan kelembapannya, mangga akan terus memberi manfaat.
6. Beri biru
Blueberry adalah buah beri yang boleh digunakan untuk pelbagai tujuan. Kebanyakan orang mewarnakan mufin dan ais krim dengan beri biru. Walau bagaimanapun, beri biru adalah sumber vitamin A, B dan C yang terbukti. Ini juga menjadikannya salah satu daripada beberapa makanan yang boleh membawa vitamin kembali normal. Di samping itu, beri biru sangat bermanfaat untuk fungsi sistem saraf pusat.
5. Epal
Sesiapa yang makan sebiji epal sehari tidak mempunyai doktor. Kita semua pernah mendengar pepatah ini. Legenda mengatakan bahawa doktor menjadi sangat marah dan memutuskan untuk membalas dendam pada buah manis ini. Mereka mengeluarkan semua kelembapan dari epal dengan harapan menghancurkan staminanya. Walau bagaimanapun, epal kering kaya dengan zat besi seperti yang segar.
Di samping itu, ia mengandungi sejumlah besar nutrien yang membantu dalam mengatasi kesan kemoterapi. Epal melawan kanser, membekalkan badan dengan zat besi dan vitamin A. Tidak menghairankan bahawa buah ini ternyata menjadi saingan doktor yang layak.
4. Plum
Plum adalah sumber yang kaya dengan nutrien dan vitamin penting. Plum kering, atau "prun," boleh dilihat sebagai pengganti semula jadi untuk tablet multivitamin. Di samping itu, plum meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Memberi vitamin dan membersihkan badan dari dalam adalah satu kelebihan yang besar.
3. Tomato
Jadi, ini akan menarik minat ramai orang yang tahu bahawa tomato adalah buah-buahan, bukan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini memainkan kedua-dua belah padang dan melakukan tugas mereka dengan baik. Mereka adalah sumber yang kaya dengan nutrien dan mempunyai rasa pedas yang disukai sesetengah orang. Tomato kering juga kaya dengan nutrien dan secara mengejutkan mengekalkan rasa pedasnya.
Mereka adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan melawan kanser berkat kandungan likopena mereka. Mereka juga mengandungi sejumlah besar antioksidan. Ringkasnya, ia meningkatkan imuniti, membantu melawan kanser, dan menjadikan kulit anda kelihatan berseri. Itu sudah cukup untuk memasukkan tomato kering dalam snek ringan.
2. Ara
Buah tin kaya dengan zat besi dan folat, yang merupakan mineral darah. Buah tin juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah kerana ia mengandungi kalium yang tinggi. Oleh itu, adalah mungkin untuk melegakan tekanan dengan mengunyah sepasang buah ara kering.
1. Kismis
Kismis rendah natrium dan baik untuk merawat tekanan darah tinggi. Kismis juga dikenali untuk meningkatkan penglihatan, kesihatan pergigian dan kualiti tulang. Kismis dikenali untuk melegakan disfungsi seksual. Bawa kismis bersama anda, nikmati snek dengan buah kering yang indah ini. Anda pasti akan melihat perubahan dalam diri anda.
Buah tidak dinafikan penting, tetapi buah kering adalah pengganti yang mudah apabila anda ingin menuai manfaat buah tanpa mengira penampilannya. Buah-buahan kering adalah idea hadiah yang bagus, sekali lagi kerana banyak manfaat kesihatannya. Ini adalah snek semula jadi yang hebat, alam telah menjaganya!
Kami mengesyorkan menonton:
Video kebaikan dan kemudaratan buah-buahan kering dari BADAN YANG SIHAT
