Apa jenis buah-buahan yang tidak dicipta oleh alam semula jadi - mereka semua memukau citarasa dan memberikan kegembiraan. Anda boleh bercakap tentang rasa hebat sesetengah orang untuk masa yang sangat lama. Buah-buahan mempunyai, sebagai tambahan kepada rasa mereka, beberapa sifat berguna. Tetapi apakah buah-buahan yang paling sihat? Untuk mengetahui jawapannya, baca Top 5 Buah-buahan dan Sayuran Paling Sihat.
Kami mengesyorkan menonton:
Jika anda masih tidak pasti tentang kegunaan buah-buahan, kami hadirkan video tentang lima buah yang mempunyai kesan paling bermanfaat pada tubuh kita:
5. Kiwi
Kiwi adalah buah Actinidia, berasal dari China. Hari ini ia ditanam di Itali, Sepanyol, Greece, Jepun, Chile dan Amerika Syarikat dan negara-negara lain, itulah sebabnya ia sangat popular. Buah ini kaya dengan potassium, vitamin B dan vitamin C. Mengurangkan risiko kanser, penyakit kardiovaskular, mengurangkan risiko pembekuan darah. Ia digunakan dalam pelbagai diet - ia membantu dengan pembakaran lemak, serta dalam kosmetologi - ia mengekalkan keanjalan dan ketegasan kulit muka.
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu tanaman makanan tertua. Oleh kerana komposisinya yang kaya, ia adalah agen antioksidan dan antidepresan. Bagi orang yang mempunyai perut bermasalah, ia adalah buah yang tidak boleh ditukar ganti. Dalam sukan, selepas atau semasa senaman berat, ia memberikan bekalan tenaga yang baik dan memberi tenaga. Selain itu, orang yang ingin berhenti merokok akan merasa lebih mudah, kerana pisang membantu mengatasi kekurangan nikotin.
3. Grapefruit
Ia kaya dengan banyak bahan dan vitamin yang berguna, seperti: B1, P, D, C dan provitamin A. Ia adalah sebahagian daripada hampir semua diet - ia merendahkan paras kolesterol akibat antioksidan. Semakin merah pulpa limau gedang, semakin banyak tahap kolesterol dalam darah berkurangan. Dengan penggunaan limau gedang secara berkala, sesetengah pakar pemakanan menjanjikan penurunan berat badan, iaitu 5-7 kg sebulan. Ia juga berguna untuk orang yang mempunyai keasidan rendah jus gastrik. Pembekal utama buah itu ialah China, Amerika Syarikat dan Mexico.
2. Beri biru
Blueberry kaya dengan karbohidrat, kalium, kalsium, fosforus, magnesium dan vitamin C, B1, B6, PP. Mengurangkan risiko glaukoma, katarak, detasmen retina. Mangan, yang merupakan sebahagian daripada buah beri, akan membantu mengekalkan bentuk fizikal yang sangat baik, kerana ia memainkan peranan penting dalam metabolisme.
1. Epal
Sukar untuk memilih buah mana yang paling sihat. Pilihan kami jatuh pada epal kerana populariti, kemampuan, kos dan sifat berguna pada masa yang sama, yang anda boleh tulis banyak, banyak. Epal adalah sumber vitamin A, E, C, vitamin B, serta kuprum, kalium, mangan dan besi. Daripada sifat berfaedah, kami menyerlahkan yang utama: ia menguatkan sistem imun (dengan bantuan vitamin C), saluran darah dan jantung, menurunkan kolesterol (dengan bantuan serat larut dalam kulit), meningkatkan selera makan (meningkatkan pengeluaran jus gastrik). Tulang mengandungi iodin, tetapi ia tidak boleh disalahgunakan, kerana ia mengandungi asid hidrosianik. Ia sering dijumpai di kalangan diet diet.
