Bagaimana untuk mengelakkan rambut beruban - 10 petua

Setiap daripada kita sentiasa ingin kelihatan muda dan cantik, melambatkan penuaan selama mungkin. Penuaan bukan sahaja tentang kedutan, tetapi juga tentang uban. Sekiranya rambut putih pertama mula muncul selepas 40 dan lebih dekat kepada 50, maka ini benar-benar normal, bagaimanapun, jika anda mula melihatnya pada usia dua puluh atau tiga puluh, maka ini boleh menyebabkan kejutan dan menyebabkan kebimbangan.

Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan uban pramatang, seperti tekanan yang berlebihan, diet yang tidak baik, kurang tidur, dll. Jika anda ingin mengelakkan uban terlalu awal, ikuti 10 petua di bawah.

Jadi, berikut ialah 10 petua teratas untuk mencegah uban pramatang:

10. Gunakan minyak kelapa

Minyak kelapa boleh digunakan untuk banyak sebab - ia adalah minyak sayuran yang baik, pelembap untuk kulit, dan ia juga bagus untuk rambut. Penggunaan minyak kelapa secara tetap akan memastikan rambut anda terhidrat dan diperkaya dengan asid laurik, yang seterusnya melembutkan, menguatkan helai dan memberikannya antioksidan untuk membantu melambatkan penampilan uban untuk jangka masa yang lama. Jadi, jika anda mahukan tocang yang cantik dan berkilat yang tidak beruban terlalu awal, maka urut rambut anda dengan kerap menggunakan minyak kelapa adalah satu kemestian.

9. Elakkan tekanan

Tekanan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk diabetes dan strok, dan masalah kulit seperti jerawat dan kedutan. Dan tekanan tidak berhenti, dan mengalaminya secara berterusan juga membawa kepada uban pramatang. Atas sebab inilah pelepasan tekanan adalah sangat penting. Luangkan masa untuk diri sendiri, berehat, melawat spa, pawagam, restoran kegemaran anda, pergi membeli-belah, mendengar muzik, buat temu janji dengan rakan-rakan, lakukan apa sahaja yang boleh menggembirakan anda tanpa perlu risau tentang uban.

8. Elakkan merokok

Anda mungkin pernah mendengar berkali-kali bahawa merokok boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, tetapi anda mungkin tidak menyedari bahawa ia juga menyebabkan kesan negatif yang teruk pada rambut, yang akhirnya membawa kepada uban awal. Jadi, jika anda ingin kelihatan muda, cantik dan tidak beruban, segera berhenti merokok.

Lihat juga: 10 cara berkesan untuk berhenti merokok (pautan)

7. Melembapkan rambut anda sentiasa

Jika anda mahu mahkota kemasyhuran anda sentiasa kelihatan cantik, maka anda perlu memperbanyakkan pengambilan air dan mengurangkan jumlah alkohol dan kafein. Air bukan sahaja mengekalkan kulit terhidrat dan sistem bersih dan sihat, tetapi ia juga mengekalkan rambut terhidrat dan membantu mencegah uban awal dan keguguran rambut. Sekiranya kekurangan penghidratan dan kelembapan, nutrien tidak akan sampai ke folikel rambut, mengakibatkan uban dan rambut gugur. Jadi, pastikan minum 8-10 gelas air setiap hari.

6. Lebih banyak tembaga

Walnut dikenali untuk membantu mengelakkan uban kerana ia kaya dengan tembaga, yang boleh membantu dalam pengeluaran melanin, pigmen yang memberikan rambut warna asalnya. Anda boleh mengambil multivitamin dengan kerap, kerana hampir kesemuanya mengandungi tembaga. Terdapat juga pilihan untuk memasukkan makanan kaya tembaga dalam diet anda: bayam, keladi, kacang lima, sayur lobak, dan kebanyakan bahan daging. Badam, beri hitam, delima, dan nanas juga mengandungi tembaga.

5. Tingkatkan pengambilan iodin anda

Iodin boleh membantu menghalang rambut daripada menjadi putih atau kelabu, yang bermaksud anda perlu memastikan anda mendapat cukupnya melalui diet anda. Bayam, pisang dan lobak merah semuanya kaya dengan iodin, jadi mulakan menggunakannya jika anda belum melakukannya. Juga, cuba garam beryodium dan bukannya garam meja biasa.

4. Dapatkan protein yang cukup

Rambut terdiri daripada protein kompleks yang membantu ia tumbuh, menjadi kuat dan juga memperoleh warna yang cerah. Adalah penting anda memasukkan 90 hingga 120 gram protein dalam diet anda setiap hari. Beberapa sumber yang kaya dengan protein ialah kekacang, daging tanpa lemak, lentil, soya dan kekacang.

3. Meningkatkan peredaran

Pengaliran dan peredaran darah yang baik adalah sangat penting jika anda ingin mengelakkan uban. Anda boleh mengambil mineral dan vitamin yang diperlukan, tetapi jika ia tidak sampai ke rambut dan kulit kepala anda, maka semuanya akan menjadi sia-sia. Untuk meningkatkan peredaran darah, perlu bersenam sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari. Juga, biasakan mengurut kulit kepala anda setiap hari selama 5 hingga 10 minit.

2. Pastikan mendapat tidur yang cukup

Kekurangan tidur 6-8 jam yang berterusan setiap malam boleh membuka pintu kepada banyak masalah kesihatan. Pagi akan mula jengkel, dengan kekurangan tenaga, yang tidak akan mencukupi walaupun untuk kerja siang yang paling biasa dan untuk penumpuan semasa bekerja. Di samping itu, kekurangan tidur akan membawa kepada fakta bahawa tidak lama lagi anda akan bangun dengan sedikit uban, dan ini hanya permulaan. Jadi, jika anda tidak mempunyai keinginan untuk mengalami sendiri, kurangkan tekanan, dapatkan rehat yang baik dan tidur yang cukup.

1. Tangkap sinaran matahari

Sudah lama, anda mesti dinasihatkan untuk mengelak daripada keluar di bawah sinar matahari, walaupun sedikit sebanyak ini mesti diikuti, tetapi tidak sepenuhnya. Kesan matahari yang kuat dan berbahaya diperhatikan antara 10:00 dan 16:00, apabila anda harus cuba berada di dalam rumah. Walau bagaimanapun, matahari tidak boleh dielakkan sama sekali, kerana sinarnya kaya dengan vitamin D, yang sangat penting untuk kesihatan, kulit dan rambut kita. Folikel rambut memang mengandungi vitamin D, dan dengan itu mendapat cahaya matahari akan membantu mencegah uban.

Sekiranya anda mempunyai rambut kelabu, lebih-lebih lagi, pada usia muda, anda perlu segera membuat keputusan, kerana sangat penting untuk mencegahnya pada peringkat awal. Jadi, mulakan dengan ubat rumah mudah ini hari ini dan lupakan tentang uban.