TOP 10 produk pelangsingan yang murah

Anda tidak perlu membelanjakan sejumlah besar wang untuk gimnasium terbaik atau suplemen pemakanan yang mahal untuk menurunkan berat badan. Apa yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan adalah mengikut sistem pemakanan yang betul. Dengan menukar diet anda dan mengawal jumlah makanan yang anda makan, anda boleh makan pada masa yang sama dan mudah kehilangan banyak kilogram. Terdapat banyak makanan sihat yang hebat yang anda bukan sahaja boleh dapatkan dengan harga bajet, tetapi juga mendapat hasil yang hebat daripada memakannya tanpa kehilangan rasa. Sekarang kita akan mengetahui tentang 10 produk terbaik yang akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa meninggalkan rumah anda, tanpa perlu menekan dompet anda sama sekali.

Berikut ialah 10 produk penurunan berat badan terbaik untuk harga bajet termasuk:

10. Oat atau kepingan

Apabila anda cuba menurunkan berat badan, adalah penting untuk anda memulakan hari anda dengan sarapan pagi yang sihat. Oatmeal adalah sarapan pagi yang sihat dan lazat yang pasti akan membantu badan anda dan tidak akan membahayakan walaupun bajet yang paling kecil. Oatmeal kaya dengan serat pemakanan, yang membuatkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama, yang boleh membantu anda mengelakkan snek sehingga hidangan utama anda yang seterusnya. Tidak ada yang lebih baik daripada semangkuk oat, kerana ia mempercepatkan metabolisme, boleh mengawal hiperglisemia, menurunkan kolesterol darah dan membantu mengurangkan berat badan. Perkara utama bukanlah untuk menambah gula kepadanya semasa penyediaan hidangan lazat dan sihat ini. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan kayu manis dan buah pala atau sedikit madu untuk menambah rasa.

9. Popcorn

Kebanyakan orang percaya bahawa apabila menurunkan berat badan, anda tidak boleh makan popcorn. Sudah tentu tidak, jika kita bercakap tentang popcorn masin dengan banyak minyak. Sebaliknya, anda perlu membuat popcorn sendiri, menambah rempah mengikut citarasa anda. Ia jauh lebih murah dan akan membantu anda menurunkan beberapa paun. Terdapat sangat sedikit kalori dalam satu cawan popcorn ini, tetapi ia kaya dengan serat makanan yang akan menghalang anda daripada berasa lapar untuk masa yang lama. Kelebihan lain ialah popcorn mengandungi mineral dan vitamin, termasuk kalium, magnesium, zink, fosforus, dan tembaga. Jadi pada kali seterusnya anda ingin menjamah makanan di antara waktu makan, makan popcorn tanpa rasa menyesal.

8. Yogurt Yunani

Satu lagi produk yang anda boleh makan sarapan pagi dengan selamat, mencapai keputusan yang sangat baik tanpa kos kewangan yang besar, adalah yogurt Yunani. Ia kaya dengan probiotik yang meningkatkan fungsi saluran penghadaman, melindungi daripada keradangan dan rintangan leptin, yang merupakan enjin hormon obesiti. Selain itu, kandungan protein yang tinggi dalam yogurt boleh membantu mengekang serangan kelaparan. Jadi, anda boleh yakin jika anda makan yogurt Greek sebagai sarapan pagi setiap hari, hasilnya tidak akan lama.

7. Grapefruit

Grapefruit adalah buah yang sangat murah yang mengandungi banyak vitamin C, air dan membantu menurunkan berat badan. Vitamin C mempercepatkan metabolisme anda, yang seterusnya membantu anda membakar lemak dan memberikan perlindungan tambahan untuk sistem imun anda. Walaupun fakta bahawa buah ini akan membuatkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama, terdapat sangat sedikit kalori di dalamnya. Apatah lagi, limau gedang memberi kesan positif kepada kesihatan anda kerana ia kaya dengan kalsium, folat, kalium, vitamin A dan B6, kuprum, besi, magnesium dan fosforus. Cuba masukkan buah ini ke dalam diet biasa anda secara tetap dan nikmati penurunan berat badan tanpa kehilangan ketebalan dompet anda.

6. Teh hijau

Jika anda tidak dapat membayangkan hari anda tanpa beberapa cawan kopi, sekarang adalah masa untuk menggantikannya dengan teh hijau. Di mana sahaja anda membeli secawan kopi, dan walaupun anda membuatnya sendiri di rumah, ia pasti akan menelan kos lebih daripada secawan teh hijau. Ia juga merupakan pilihan yang lebih sihat apabila cuba menurunkan berat badan. Teh hijau kaya dengan antioksidan yang membantu menguatkan sistem imun anda. Katekin yang terdapat di dalamnya menghalang pengumpulan lemak dalaman dan juga membantu anda mempercepatkan proses penurunan berat badan. Sebaik-baiknya, anda perlu minum 2-3 cawan teh hijau setiap hari.

5. Epal

Epal mengandungi banyak nutrien penting seperti vitamin B, vitamin C, fosforus, kalium dan kalsium. Mereka tidak mengandungi kolesterol dan lemak dan sangat sedikit kalori. Selain itu, epal diketahui dapat membantu orang ramai menurunkan berat badan. Lain kali anda berasa lapar, ambil sahaja sebiji epal dan hancurkan. Oleh kerana bahagian utama nutrien terletak terus di bawah kulit epal, lebih baik tidak memotongnya sebelum makan. Walau apa pun, anda mesti bilas epal dengan teliti di bawah air yang mengalir.

4. Kacang, kekacang dan kekacang lain

Kacang, kacang dan kekacang lain bukan sahaja sihat, tetapi juga pembelian yang sangat menguntungkan, kerana anda boleh membeli dan menyimpannya dalam kuantiti yang banyak, dan kemudian memasukkannya ke dalam diet harian anda. Kaya dengan protein dan serat, bebas kolesterol dan hampir bebas lemak, hanya satu cawan kekacang yang dimasak boleh membantu menahan rasa lapar anda untuk jangka masa yang lama. Kekacang mengandungi magnesium, besi, folat, dan kalium. Penyelidikan Amerika moden menunjukkan bahawa makan kira-kira 3/4 cawan kekacang sehari boleh membantu anda menurunkan 300 gram berat badan. Walaupun ini mungkin kelihatan tidak penting pada mulanya, bayangkan berapa banyak berat badan anda boleh turun jika anda makan kekacang secara tetap.

3. Bayam

Bayam adalah satu lagi produk bajet yang harus mengambil tempatnya dalam diet anda untuk penurunan berat badan. Sayuran hijau berdaun ini dijual dengan harga yang sangat rendah tetapi mempunyai nilai khasiat yang tinggi. Ia rendah karbohidrat, kalori, tinggi serat dan nutrien untuk memastikan anda sihat. Tanpa menambah kalori, bayam boleh meningkatkan jumlah makanan dan faedah. Menurut kajian di Sweden, bayam didapati mengandungi tilakoid, selaput daun hijau, yang mengurangkan rasa lapar yang didorong oleh keseronokan berbanding keperluan fizikal sehingga 95 peratus dan meningkatkan penurunan berat badan sebanyak kira-kira 43 peratus. Ini adalah alasan yang cukup baik untuk menambah bayam ke menu biasa anda.

2. Lobak merah

Seperti yang semua orang tahu, lobak merah baik untuk penglihatan, tetapi anda mungkin tidak tahu bahawa sifat luar biasanya sangat membantu untuk pemerhati berat badan. Tinggi dengan beta-karotena, kalium, antioksidan dan vitamin K, sayur rangup yang lazat ini tinggi serat dan terdiri terutamanya daripada air, yang apabila dimakan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan nilai tenaga diet. Setiap kali anda merasa ingin menggigit dan masih jauh dari makan tengah hari, anda boleh makan lobak merah dengan selamat tanpa perlu risau tentang kalori tambahan.

1. Dadih

Anda boleh membeli keju kotej di mana-mana kedai dengan harga yang berpatutan, atau membuatnya sendiri di rumah. Tinggi protein dan kalsium, produk tenusu berharga ini boleh membantu anda mengelakkan serangan kelaparan lebih lama dan membakar lemak lebih banyak. Di samping itu, keju kotej kaya dengan zat besi, vitamin A, fosforus, magnesium, zink, selenium dan kalium. Keju kotej mempunyai rasa segar dan sedikit manis, dan anda boleh menambahnya pada salad, sandwic, makanan goreng dan sup, atau bahkan memakannya sebagai snek hanya dengan perasa dengan herba. Pada masa yang sama, untuk penurunan berat badan, lebih baik memilih keju rendah lemak atau kotej dengan peratusan lemak yang rendah.

Makanan ini pastinya boleh membantu anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan anda, dan ia tidak akan merosakkan belanjawan anda dengan ketara. Selepas memasukkannya ke dalam menu anda, hasilnya tidak akan membuat anda menunggu, tetapi jangan lupa bahawa pemakanan bukanlah segala-galanya.Untuk penurunan berat badan yang berjaya, anda perlu berjalan lebih banyak di luar rumah, menunggang basikal, berenang atau melakukan yoga, dan untuk ini anda tidak perlu membelanjakan banyak wang untuk melawat gim.