“Ibu, bagaimana saya boleh membesar?", "Ibu, apa yang perlu dimakan untuk menjadi lebih tinggi?", "Ibu, belikan saya vitamin, yang manakah akan membuat saya tinggi?”- soalan yang sering ditanya oleh anak-anak kepada ibu bapa mereka apabila mereka bimbang tentang perawakan mereka yang pendek atau hanya ingin membesar dengan lebih cepat. Adakah anak anda juga bertanya kepada mereka? Ini bermakna anda bertuah, kerana sekarang kami akan membantu anda mencari jawapan kepada mereka. Sebagai ibu bapa, anda perlu sangat prihatin terhadap semua yang berkaitan dengan kesihatan anak anda, jadi penting untuk anda mengetahui cara meningkatkan pertumbuhan dengan cepat menggunakan kaedah semula jadi.
Genetik adalah disebabkan oleh fakta bahawa semua kanak-kanak membesar dengan cara yang berbeza. Ada yang mula tumbuh lebih awal, manakala yang lain mengambil masa lebih lama untuk matang. Jantina, pemakanan, kesihatan dan senaman juga mempengaruhi tumbesaran kanak-kanak. Sekarang, setelah menggariskan secara umum satu set faktor yang mempengaruhi pertumbuhan, adalah wajar beralih kepada petua khusus yang akan membantu kanak-kanak membesar dengan tinggi. Rujuk juga artikel 6 Rahsia Membesarkan Anak Terpelajar.
Beri dia makanan yang sihat
Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesihatan organisma yang sedang membesar. Diet anak anda harus termasuk karbohidrat untuk tenaga, daging tanpa lemak, telur dan kacang untuk protein untuk pertumbuhan otot, dan tenusu dan sayur-sayuran hijau untuk kalsium.
Juga perhatikan vitamin A dan D dan zat besi. Kanak-kanak harus makan dengan pelbagai yang mungkin untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan.
Dapatkan tidur yang mencukupi
Semasa tidur, badan bayi menghasilkan hormon pertumbuhan. Pengeluarannya mempengaruhi banyak proses dalam badan, termasuk pertumbuhan otot, penciptaan sel baru, dan mineralisasi tulang.
Beritahu kanak-kanak untuk berhenti menonton TV atau bermain di komputer pada waktu malam sebelum tengah malam untuk tidur sekurang-kurangnya 8 jam. Semak artikel ini untuk 10 Sebab Teratas Mengapa Anda Perlu Tidur Lebih Banyak.
Galakkan senaman
Senaman menguatkan otot dan tulang, membentuk badan yang lebih ramping dan membantu mencegah obesiti. Latihan regangan dan bar mendatar adalah paling berkesan dari segi pertumbuhan.
Kanak-kanak tidak perlu pergi ke gim atau berlari dalam bulatan setiap malam. Mereka boleh kekal aktif dengan bermain bola keranjang, bola sepak, berenang atau mana-mana sukan luar yang lain.
Ingatkan postur anda
Membongkok dan menghabiskan terlalu banyak masa di komputer dan gajet lain, kanak-kanak itu menghadapi risiko memendekkan vertebranya. Oleh kerana tulang kanak-kanak lebih lembut, ini boleh dicegah dengan bersukan. Juga, kanak-kanak tidak boleh mengangkat beban dan tidur di atas lebih daripada satu bantal supaya punggung mereka berada dalam kedudukan yang sama. Secara berkala, adalah wajar diingatkan untuk memastikan bahu anda lurus.
Bercakap dengan doktor anda jika anak anda tidak membesar sama sekali.
Jika anda ingin mula memberi vitamin kepada anak anda, tanyakan dahulu kepada pakar pediatrik anda untuk suplemen yang paling selamat dan berkesan untuk anda. Jangan membeli ubat tanpa preskripsi kerana terdapat risiko kesan sampingan.
Kami mengesyorkan menonton:
Video tentang pertumbuhan kanak-kanak dari pakar pediatrik paling popular di Rusia - Dr Komarovsky. Nasihat kepada ibu bapa dalam hal ini patut dibimbangkan tentang pertumbuhan anak. Pergantungan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak dalam tempoh umur yang berbeza.
