Walaupun pada hakikatnya hari ini kita melihat penambahbaikan dalam pelbagai aspek kehidupan, masih perlu untuk pertama sekali memberi perhatian kepada anda kesihatan... Rahsianya mudah: anda perlu minum cecair yang mencukupi dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, yang terdapat dalam senarai makanan yang meningkatkan daya tahan. Air adalah penawar kepada semua penyakit. Kami membawa perhatian anda 10 kebaikan minum air..
10. Melindungi jantung
Air adalah satu-satunya cecair di bumi yang meneutralkan lemak badan yang menyumbang kepada kemungkinan risiko serangan jantung. Manfaatnya ialah ia menghalang pembentukan trombosis arteri. Minum 5 atau lebih gelas air boleh mengurangkan risiko anda mendapat penyakit jantung. Terdapat juga 10 petua untuk jantung yang sihat.
Nasihat yang berguna: Makan buah-buahan yang mengandungi sehingga 90% air (tembikai, tembikai, limau gedang, strawberi, oren, plum, ceri, dll.). Sayur-sayuran dengan jumlah air yang sama berguna (tomato hijau, timun, kubis hijau, saderi, bayam, dan lain-lain).
9. Air Menghalang Masalah Kesihatan Biasa
Jika seseorang tidak minum air yang mencukupi, mereka akan mengalami ulser, pedih ulu hati, gastrik, sawan, selesema, terseliuh, dan juga sakit perut. Tubuh manusia adalah 66% air, kandungan air di bahagian lain badan dipersembahkan kepada perhatian anda:
- Otak - 90%
- Darah - 83%
- Otot - 75%
- Tulang - 22%
Itulah sebabnya penting untuk mengambil air secara berkala.
8. Merupakan sebahagian daripada otot
Otot adalah 75% air, tetapi bagaimana ini berlaku? Orang yang mempunyai berat badan yang mencukupi mengakui bahawa semua ini adalah kebaikan air. Sudah tentu, tiada siapa yang membatalkan latihan biasa dan air sahaja tidak dapat mencapai kesan sedemikian. Air bertindak sebagai pelincir antara sendi.
Adalah penting untuk mengambil air semasa bersenam untuk hasil yang optimum. Jika tidak, kekurangan air boleh menyebabkan kecederaan otot akibat kekurangan pelinciran.
7. Membuang toksin
Air berkesan membuang toksin dari badan. Buah pinggang memainkan peranan sebagai penapis, mereka membersihkan badan toksin, menghalangnya daripada diracuni. Semua bahan berbahaya yang perlu dikeluarkan dari badan dikeluarkan dari buah pinggang bersama air. Selain itu, salah satu cara badan menyahtoksik adalah dengan berpeluh. Lebih banyak air yang anda minum, lebih baik.
6. Ubat terbaik untuk sakit kepala
Jika anda mengalami sakit kepala atau migrain, maka anda mengalami dehidrasi. Ubat sakit boleh melegakan penderitaan, tetapi mereka tidak akan menghapuskan masalah. Jika badan mengalami dehidrasi, maka anda tidak boleh menumpukan perhatian, anda berasa jengkel dan letih. Untuk mengelakkan masalah ini, anda perlu membiasakan diri dengan kerap meminum air.
Ini adalah salah satu daripada 10 tabiat untuk kehidupan yang panjang dan sihat. Terdapat hanya satu kesimpulan - anda perlu minum air yang mencukupi setiap hari, dan bukan sahaja apabila anda dahaga.
5. Kulit kelihatan lebih muda
Wanita lebih cenderung untuk memberi perhatian kepada keadaan kulit mereka daripada lelaki. Walau bagaimanapun, kedua-dua lelaki dan wanita perlu memantau keadaan kulit mereka. Air bertindak sebagai pelembap, menghalang penampilan kedutan, garis halus, dan juga tanda regangan.
Anda harus membina tabiat mandi dengan kerap untuk melembutkan kulit anda. Lihat 10 petua fesyen untuk membantu anda kelihatan lebih muda.
4. Melegakan tekanan
Seperti yang dinyatakan dalam # 6, dehidrasi boleh mengakibatkan tekanan. Sentiasa sediakan sebotol air minuman di tangan dan hari akan berlalu tanpa sakit kepala, tekanan dan keletihan. Tetapi ingat 10 cara berkesan untuk menangani tekanan ini. Jika anda tidak minum cecair yang mencukupi, badan anda akan menghasilkan kortisol, hormon tekanan.
3. Berfungsi sebagai penggalak tenaga
Air dalam badan mesti diagihkan ke seluruh sel supaya seseorang itu bertenaga dan dalam keadaan baik. Malah, apabila anda bersenam, anda perlu minum lebih banyak cecair untuk kekal terhidrat. Secara purata, orang dewasa perlu mengambil 8-9 gelas sehari.
2. Air adalah pengatur suhu badan
Apabila cuaca panas di luar atau semasa anda bersenam, muka anda menjadi merah. Biasanya, ini bermakna terdapat peningkatan aliran darah ke muka, yang mengakibatkan pelepasan haba tambahan. Sebaliknya, jika anda berada dalam kesejukan, anda mula memerah, kerana saluran darah menyekat aliran darah untuk menyimpan tenaga haba. Suhu badan bergantung kepada jumlah cecair yang digunakan.
1. Penurunan berat badan
Air adalah satu-satunya cecair di dunia yang tidak mengandungi kalori. Pelbagai jenis minuman yang dijual dalam botol dan tin tidak akan menggantikan air biasa kerana ia mengandungi gula. Untuk menurunkan berat badan yang tidak perlu, anda perlu minum segelas air sebelum makan, di samping itu, air menggalakkan pemecahan lemak. Dengan minum segelas air sebelum makan, anda meredakan rasa lapar, dan, oleh itu, makan lebih sedikit.
Kami mengesyorkan menonton:
Fakta menarik tentang sifat dan kesan air minuman.
