10 sebab mengapa air mata baik untuk kesihatan anda

Perkara pertama yang akan kita lakukan apabila kita melihat saudara-mara atau rakan-rakan menangis adalah untuk mula menenangkan mereka. Walau bagaimanapun, beberapa sebab boleh diberikan untuk mengesahkan bahawa memberi rakan anda bahu dan baju untuk menangis mungkin merupakan penyelesaian terbaik, terutamanya untuk kesihatan mereka.

Manusia adalah makhluk yang beremosi. Kita cuba memahami perasaan orang lain supaya mereka, sebagai balasan, memahami perasaan kita. Dalam kebanyakan kes, tingkah laku dipengaruhi oleh emosi: sama ada di tempat kerja, di rumah atau di sekolah. Ia adalah fitrah untuk bertindak mengikut emosi dan perasaan yang terjejas. Selalunya salah satu tindak balas kepada peristiwa di sekeliling anda adalah menangis. Tetapi inilah petua - jangan menahan emosi anda, tuangkan air mata anda. Untuk membuktikannya, lihat hujah yang menyokong kesan menguntungkannya.

10. Melegakan tekanan

Apabila pergi, tekanan sentiasa meninggalkan akibat yang memberi kesan buruk kepada keadaan fizikal dan psikologi. Berada dalam keadaan sedemikian, badan mengumpul bahan berbahaya yang menjejaskan mood dan kesejahteraan pada siang hari. Tetapi, terima kasih kepada menangis, "toksin" ini dihanyutkan dengan air mata, dan kita berasa lebih tenang dan santai.

Oleh itu, pada masa akan datang, apabila di bawah pengaruh tekanan, air mata muncul di mata anda, jangan takut dengan manifestasi kelemahan anda: badan hanya membantu menurunkan tahapnya.

9. Mengurangkan tekanan darah

Ternyata mencurah air mata boleh mengurangkan tahap tekanan darah dan kadar denyutan jantung, yang meningkat selepas kemarahan atau situasi tekanan lain. Peningkatan dalam pelepasan hormon tekanan (adrenalin, kortisol) membawa kepada peningkatan kadar denyutan jantung, murid melebar, vasoconstriction dan, sebagai akibatnya, peningkatan tekanan. Meningkatkan tahap rintangan tekanan, air mata boleh mengurangkannya. Ingin menyihatkan jantung lebih lama? Menangis lebih kerap.

8. Kebimbangan yang jinak

Dalam perjalanan kajian pada 22 September 2015, setiap responden kelima berumur 18-34 tahun mengakui bahawa kebimbangan yang meningkat telah menyebabkan dia menangis seminggu sebelumnya. Sesetengah wanita juga mengakui bahawa, berasa cemas di tempat kerja, mereka sering bersembunyi di dalam bilik wanita. Seperti champagne daripada botol bersumbat, air mata membantu emosi negatif untuk keluar, serta-merta mengurangkan kebimbangan dan bersedia untuk menghadapi kesukaran dan halangan yang akan datang.

7. Menekan kesakitan fizikal

Setiap orang mempunyai parut dari zaman kanak-kanak mereka di badan mereka, mengingatkan hobi yang menyeronokkan di taman permainan. Selepas lebam, kanak-kanak sentiasa menjerit kerana "kesakitan yang teruk", dan orang dewasa selalu merujuk kepada "kelakuan kebudak-budakan". Malah, ia adalah cara yang baik untuk menjinakkan kesakitan. Sudah tentu, kanak-kanak tidak dapat memahami ini, dan oleh itu badan itu sendiri tahu bagaimana untuk membantu.

Air mata yang berpanjangan mencetuskan pembebasan oksitosin dan opioid endogen (atau dikenali sebagai endorfin) yang melegakan kesakitan emosi dan fizikal.

6. Meningkatkan mood

Selain melegakan kesakitan, air mata boleh membantu anda menaikkan semangat anda. Dengan tangisan, kekerapan bernafas meningkat dan jumlah udara segar yang sejuk memasuki badan meningkat, yang seterusnya, menurunkan suhu otak dan membantu "melihat dunia dengan lebih jelas."

5. Menarik sokongan dari luar

Seperti yang dinyatakan di atas, manusia adalah makhluk emosi dan sosial. Kekurangan masyarakat dan komunikasi dengan orang lain boleh membawa kepada kematian. Sejak zaman awal umat manusia, kepunyaan sekumpulan jenisnya sendiri telah membuat garis pemisah antara kelangsungan hidup dan kematian.

Apabila seseorang mendapati orang yang disayanginya menangis, perkara pertama yang dia cuba lakukan ialah menenangkannya. Perasaan disokong dan tidak bersendirian boleh meningkatkan kesejahteraan dan mood anda dengan mudah. Di samping itu, dalam situasi yang sukar, menangis membantu mewujudkan rangkaian sokongan sosial.

4. Mengembalikan keseimbangan emosi

Kita menangis bukan sahaja ketika kita sedih. Air mata boleh menjadi manifestasi kebahagiaan, kerengsaan, atau ketegangan. Hasil daripada banyak kajian menunjukkan bahawa melalui tangisan, badan cuba membawa kita keluar daripada ketidakseimbangan emosi yang mengganggu menyelesaikan masalah dan tugasan seharian. Menangis adalah mekanisme rahsia yang direka untuk menyesuaikan diri dengan mengalami emosi dan perasaan yang sengit.

3. Berfungsi sebagai penunjuk kesihatan

Pada saat pertama kemunculan bayi yang baru lahir di Bumi, tangisannya yang kuat adalah tanda paru-paru berfungsi dengan betul. Jeritan pertamanya menandakan detik penyesuaian kepada dunia baru dan permulaan pernafasan bebas. Lebih kuat bayi menangis, doktor menjadi lebih gembira. Menangis adalah permulaan kehidupan. Ini adalah perkara pertama yang kami lakukan apabila kami muncul di Bumi.

2. Membantu memulihkan kesedihan

Kesedihan adalah proses yang sukar dan pelbagai rupa yang merangkumi tempoh kesedihan, kebas, rasa bersalah, dan kemarahan. Setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk mengatasi kehilangan mereka, tetapi yang paling serba boleh dan berkesan adalah menangis. Air mata boleh membantu mengurangkan tahap tekanan dan membuat anda berasa lebih baik sekurang-kurangnya sedikit. Penindasan air mata semasa kesedihan dari semasa ke semasa boleh mengakibatkan komplikasi kesihatan. Oleh itu, untuk tidak memburukkan keadaan anda, untuk melalui kesedihan tanpa cuba menyembunyikan air mata anda adalah perlu.

1. Jadikan seseorang itu seorang

Fakta bahawa seseorang itu mampu menangis menceritakan banyak perkara tentangnya. Seseorang perlu memahami emosi mereka sendiri untuk menyelaraskan pemikiran mereka dengan betul dan merenung apa yang mereka mahukan. Disebabkan oleh hakikat bahawa kita adalah makhluk yang emosi dan sensitif secara semula jadi, tiada siapa yang harus memandang rendah seseorang yang menitiskan air mata kerana perasaan yang berlebihan. Oleh itu, apabila anda merasakan air mata datang, jangan teragak-agak dan jangan menganggapnya sebagai kelemahan anda sendiri. Menangis adalah penting untuk kesihatan kita dan akan membantu kita menghadapi sebarang tekanan.