Lama kelamaan, kedutan muka hanya akan bertambah, ini hanya pemberian. Walaupun anda tidak mengawal sifat yang diwarisi, anda sebenarnya boleh mengawal lebih banyak daripada yang anda bayangkan.
Dalam temu bual, Galina Nugen, seorang doktor dari jabatan kesihatan, berkata, "Anda tidak boleh mengubah gen anda (sekurang-kurangnya belum), tetapi anda boleh melakukan banyak perkara yang akan meminimumkan kesan alam sekitar anda."
Adakah anda bersedia untuk mula melawan kedutan? Kemudian jadikan 12 tabiat ini sebagai peraturan.
1. Elakkan cahaya matahari
Berbaring di bawah sinar matahari, tentu saja, menyenangkan, tetapi sangat berbahaya bagi kulit. Menurut pakar, punca kedutan nombor satu adalah sinaran matahari. "Apabila sinaran ultraungu matahari menembusi kulit, proses pemusnahan kolagen dicetuskan, dan, akibatnya, ini boleh berterusan tanpa pendedahan tambahan kepada matahari," kata doktor dermatologi. Ini bukan proses yang cepat, itulah sebabnya kedutan menjadi lebih teruk sepanjang hayat. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan pendedahan yang berpanjangan kepada matahari, terutamanya pada waktu puncak 10 pagi hingga 4 petang.
2. Gunakan pelindung matahari
Pelindung matahari bukan sahaja mengenai pandangan jauh, ia melindungi kulit daripada sinaran UV dan menghalang kerosakan padanya. "Orang yang menggunakan pelindung matahari setiap hari boleh melambatkan atau bahkan menghalang penampilan kedutan dan kulit kendur buat sementara waktu," kata Mikhail Green, MD, pakar dermatologi, dalam temu bual dengan Cheat Sheet.
Ingat bahawa pelindung matahari diserap dalam masa 15 minit, yang bermaksud sapukannya dengan baik sebelum keluar, dan sapukan semula setiap dua jam untuk perlindungan lengkap. "Walaupun pada hari mendung, atau semasa anda berada di dalam kereta, sinaran ultraungu menembusi awan atau melalui kaca kereta," kata Galina Nugen. Gunakan krim dengan tahap perlindungan 30 atau lebih baik.
3. Pakai pakaian tertutup
Semua bahagian badan yang tidak ditutup dengan pakaian atau penutup kepala, termasuk muka, telinga, leher, tangan, hendaklah dilindungi dengan krim. Jika tidak, mereka terdedah kepada matahari, yang terkumpul sepanjang hayat dan boleh menyebabkan penuaan pramatang dan juga kanser kulit. Ringkasnya, lebih banyak badan ditutup dengan pakaian, lebih baik. "Adalah lebih baik untuk memakai baju lengan panjang di atas kemeja-T dan mempunyai kolar tinggi dan tiada garis leher yang menjunam," kata Green. Selain itu, topi bertepi lebar akan menutup muka anda lebih daripada topi besbol, dan cermin mata hitam bersaiz besar akan melindungi kawasan yang lebih besar di sekeliling mata anda.
4. Jangan merokok
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa selain meningkatkan risiko penyakit jantung dan paru-paru, merokok juga merosakkan warna kulit. “Toksin yang terkandung dalam asap rokok menghilangkan oksigen dan nutrien kulit, dan mencetuskan kemusnahan kolagen dan elastin,” kata pakar dermatologi Lev Cheriz. Selain itu, perokok lebih cenderung menggunakan otot di sekeliling bibir untuk mengetatkan, yang membawa kepada kedutan mendalam di dalam mulut - bukan perkara terbaik yang anda inginkan.
Perkara terbaik yang perlu dilakukan untuk kesihatan dan kulit anda ialah berhenti merokok. “Berhenti merokok menggalakkan pengaliran darah ke kulit dan menghalang kedutan perokok di sekitar mulut,” kata Lev Cheriz.
5. Berhenti alkohol
"Pengambilan alkohol yang kuat secara berlebihan berbahaya kepada kulit, kerana alkohol memusnahkan hati, yang merupakan sejenis penapis toksin dalam badan," kata Galina Nugen, "dengan cara yang sama, penggunaan alkohol yang berlebihan mengeringkan kulit buat sementara waktu, menjadikan ia kurang anjal dan segar, tetapi sebaliknya nipis dan berkedut". Ia tidak perlu untuk melepaskan alkohol sama sekali, tetapi anda perlu memantau jumlahnya.
6. Gunakan pelembap setiap hari
Jika anda mempunyai kulit kering, biasakan menggunakan pelembap setiap hari. Selain itu, menghidratkan sel kulit juga membantu mengekalkan penghalang kulit untuk mengekalkan ketegasan dan keserian kulit. Apabila memilih pelembap, pakar mengesyorkan melihat jenama yang menggunakan asid alfa hidroksi, seperti glikolik dan asid laktik. "Bahan-bahan ini mengelupas lapisan atas kulit dengan lembut, mengurangkan penampilan kedutan dan memperbaiki tekstur dan warna keseluruhan," jelas Lev Cherise. Adalah disyorkan untuk menggunakan pelembap harian yang mengandungi asid hyaluronik atau ceramida dan asid alfa hidroksi.
7. Cuci muka sebelum tidur
Sudah tentu, semua orang dari zaman kanak-kanak tahu bahawa anda perlu membasuh diri dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Ia penting untuk kulit dan mengurangkan risiko kedutan pramatang. "Setiap hari, kulit terdedah kepada radikal bebas dari persekitaran, yang boleh membawa kepada pecahan kolagen dan, akibatnya, kepada pembentukan kedutan halus" - kata Green - "Jika anda tidak mencuci muka sebelum tidur , kulit anda akan melawan radikal ini sepanjang malam." ...
Selain itu, solekan yang tidak ditanggalkan sebelum tidur menyumbat pori-pori dan boleh menyebabkan abses yang boleh parut. Cuba cuci muka dua kali sehari untuk mengelakkan kekeringan kulit yang berlebihan.
8. Cuba tidur telentang.
Percaya atau tidak, apabila anda tidur di sisi yang sama, anda menekan kawasan yang sama di muka anda, yang membawa kepada penampilan kedutan dari masa ke masa. Oleh itu, adalah berguna untuk tidur telentang lebih kerap, atau sekurang-kurangnya cuba tidur di sisi yang berbeza.
Dan begitu juga, supaya muka tidak mengantuk pada waktu pagi, anda boleh menggunakan sarung bantal satin supaya kulit menggelongsor di atas bantal dan mengalami tekanan yang kuat. "Pertimbangkan untuk membeli bantal tidur yang diperbuat daripada bahan khas dan mempunyai bentuk khas yang melegakan tekanan pada kawasan muka yang sepadan," nasihat Nugen.
9. Makan lebih banyak ikan
Ikan, seperti salmon atau makarel, mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi, yang mempunyai ciri anti-radang. Asid lemak ini adalah komponen penting dalam membran sel. Nugen menyatakan - "Membran sel dan dinding kulit yang sihat membantu mengekalkan kelembapan dalam kulit." Cuba makan ikan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Jika atas sebab tertentu anda tidak dapat melakukan ini, maka mungkin berbaloi untuk mengambil suplemen omega-3.
10. Gunakan Vitamin C Dengan Betul
Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik, adalah antioksidan yang kuat dan blok bangunan untuk kolagen (bahan yang menjadikan kulit sihat dan anjal). Anda sudah tentu boleh makan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus atau sayur-sayuran silangan, tetapi badan anda akan menyerapnya. "Walaupun anda mendapat cukup vitamin C, ia membantu menguatkan sistem imun dan tisu penghubung, tetapi kulit tidak akan menerimanya dalam jumlah yang betul," kata Lev Cheriz. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memasukkan jumlah Serum Vitamin C yang betul dalam produk penjagaan kulit anda untuk meningkatkan pengeluaran kolagen dan mengurangkan pigmentasi dan penuaan kulit.
11. Gunakan cermin mata bacaan
Anda mungkin tidak pernah terfikir tentang kedutan yang muncul di sekeliling mata anda apabila anda menjeling untuk membaca sesuatu dari jauh atau dari matahari yang terang. Lama kelamaan, kedutan ini akan menjadi kekal. "Dengan sentiasa mengetatkan otot di antara kening dan di sekeliling mata, anda menghadapi risiko mengubah kedutan dinamik fizikal menjadi kedutan kekal yang tidak diingini, yang, akibatnya, akan kelihatan walaupun anda tidak menjeling," amaran Lev Cherise.
Apa nak buat? Periksa mata anda setiap tahun, dan pakai kanta sentuh atau cermin mata yang ditetapkan jika perlu.Juga, gunakan cermin mata hitam apabila berjalan di luar untuk mengelakkan kedutan yang sama dari matahari yang terang.
12. Dapatkan tidur yang cukup
Sudah tentu, anda tahu bahawa jika anda tidak mendapat sekurang-kurangnya 8 jam tidur pada waktu malam, ia boleh menyebabkan beg dan lingkaran hitam di bawah mata. Tetapi bukan itu sahaja. "Apabila anda kurang tidur, badan anda menghasilkan lebih banyak hormon tekanan yang boleh membantu memecahkan kolagen," amaran Nugen. Kurang tidur juga membawa kepada pengurangan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang sepatutnya membantu memulihkan tisu dalam badan, termasuk dalam kulit.
Kami mengesyorkan menonton:
Dari video ini anda akan mempelajari bahan apa yang diperlukan oleh badan untuk berjaya melawan kedutan dan kekal cantik selama bertahun-tahun:
