Bagi kebanyakan orang, perkataan "tidur" adalah sinonim dengan ketenangan dan kelonggaran selepas hari yang panjang. Malah, dalam mod tidak sedarkan diri ini, badan mengalami banyak perubahan. Dia berhati-hati melupuskan kerosakan yang telah diambilnya dan bersedia untuk hari baharu dengan terus menyusun, membina semula dan membaik pulih. Oleh itu, setiap kali anda bangun "orang yang berbeza", fikirkan betapa dekatnya ungkapan ini dengan kebenaran.
10. Menyimpan kenangan
Manusia adalah makhluk yang resah. Kami sentiasa pergi ke suatu tempat, melakukan sesuatu dan berkomunikasi dengan seseorang, pada masa yang sama menangguhkan kenangan. Tetapi fail itu tidak berguna jika ia tidak dijumpai. Semua pengguna komputer dengan desktop tersumbat tahu tentang perkara ini.
Semasa tidur, otak membiak, mengkatalog dan menangguhkan acara untuk pemeliharaan, membuang semua yang tidak perlu. Pengekalan ingatan jangka panjang memainkan peranan penting dalam keupayaan seseorang untuk berfungsi secara normal. Ingatan jangka panjang pada asasnya tidak terhad, jadi detik-detik cerah pasti akan kekal bersama anda selama bertahun-tahun akan datang.
Kadang-kadang kita lebih mudah mengingati adegan zaman kanak-kanak berbanding peristiwa minggu lalu. Ini adalah helah ingatan, yang bertanggungjawab untuk mempelajari dan memelihara maklumat yang paling berguna. Aktiviti utamanya berlaku semasa fasa dalam tidur gelombang perlahan, yang setanding dengan keadaan aktiviti otak siang hari. Pada masa apabila kesedaran memasuki rehat, otak menghidupkan mod penstabilan kenangan kehidupan yang paling penting untuk mencipta semula dengan cepat jika perlu.
9. Penurunan suhu dan tekanan darah
Setengah jam sebelum tidur, badan menurunkan suhu badan. Ini dilakukan untuk menurunkan kadar metabolisme anda untuk mengelakkan rasa lapar pada waktu malam. Akibatnya, degupan jantung menjadi perlahan dan tekanan darah menurun. Suhu juga turun kepada 35.6 darjah Celsius, iaitu hanya 1 darjah dari hipotermia. Tiada peluang untuk membeku semasa tidur, kerana badan memerlukan lebih sedikit tenaga.
Selepas bangun, tekanan dan kadar denyutan jantung dipulihkan pada kadar dipercepatkan untuk menyamai tahap tenaga yang dibelanjakan. Benar, ketidakseimbangan jangka pendek berlaku, yang membawa kepada pemikiran berkabus dan inersia - gejala tipikal selepas bangun.
8. Lumpuh
Ingat mimpi buruk di mana anda tidak boleh berlari, menjerit, atau bergerak? Jadi, fenomena ini ("lumpuh tidur"), walaupun menakutkan, tetapi agak semula jadi. Semasa tidur, otak menyekat neurotransmiter dan reseptor otot, dengan itu berkesan melumpuhkan seluruh badan. Kadang-kadang ini berlaku semasa tertidur atau terjaga, apabila kesedaran jelas, dan tidak ada peluang untuk bergerak.
Disebabkan sifatnya yang menyeramkan, negeri ini telah menjadi asas kepada banyak mitos dan legenda, yang berkait rapat dengan fenomena halusinasi. Di dalamnya, orang yang tidak bergerak dilawati oleh syaitan atau raksasa mitos yang serupa (dari watak legenda Anglo-Saxon kepada makhluk dari cerita rakyat Cina).
7. Regangan
Pada waktu siang, disebabkan oleh daya graviti dan mampatan vertebra, tulang belakang berada di bawah tekanan. Disebabkan ini, cecair dari cakera tulang belakang disesarkan, dan pertumbuhan menjelang petang berkurangan kira-kira 1 cm. Dan apabila bahagian belakang berada dalam kedudukan terlentang, cecair itu kembali, sekali lagi meningkatkan pertumbuhan dengan penunjuk yang sama.
Walaupun perbezaan 1 cm tidak besar, menyingkirkan beban juga membolehkan anda berkembang semasa anda tidur. Malah, pertumbuhan hanya mungkin semasa tidur. Ini disebabkan oleh pelepasan tekanan tulang belakang, dan pengeluaran hormon pertumbuhan yang kebanyakannya setiap malam.
6. Tidur berjalan
Tidak semua orang mengalaminya, tetapi hampir satu pertiga daripada penduduk telah mengalami keadaan ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Secara teknikal, sleepwalking adalah gangguan tidur, apabila otak berada di ambang pengsan melakukan tugas yang sukar, seperti bangun dari katil, pergi ke dapur, dan juga memandu.
Sleepwalking adalah fenomena yang membimbangkan, tetapi ia adalah perkara biasa, terutamanya di kalangan kanak-kanak. Rakan-rakan, ibu bapa dan rakan sebilik orang yang tidur sambil berjalan melihat keadaan mereka yang terpinga-pinga dan keliru semasa sebarang aktiviti pelik (contohnya, memasak), hanya selepas itu mereka boleh kembali ke katil.
Para saintis masih tidak pasti atas sebab tertentu orang mengembara dalam tidur mereka. Beberapa eksperimen telah menunjukkan bahawa genetik mungkin dipersalahkan. Sleepwalking sering berlaku semasa tidur gelombang perlahan, apabila otak memproses kenangan yang diterima pada siang hari.
Ini mungkin menjelaskan kelemahan ingatan jangka pendek orang yang berjalan tidur. Apabila mereka bangun pada waktu pagi, mereka tidak dapat mengingati seminit pengembaraan malam mereka.
5. Kekejangan
Apabila kita tertidur, badan menggigil. Setiap masa. Seperti yang dinyatakan di atas, semasa tidur, badan sering lumpuh sehingga semasa mimpi kita tidak bergerak secara realiti. Tetapi ada satu ketika apabila kita tidak tidur dan tidak terjaga.
Ia seperti mimpi hipnosis. Adalah dipercayai bahawa ini adalah masa untuk menangguhkan penghantaran isyarat "bersantai" dari otak ke sistem saraf. Bagaimana sebenarnya ini berfungsi tidak difahami sepenuhnya. Sesetengah saintis percaya bahawa ini adalah peninggalan refleks primitif, yang menyalahtafsirkan tertidur sebagai pendaratan secara tiba-tiba dari pokok.
Tanpa mengira sebabnya, tidur hipnosis adalah satu lagi bukti proses tidak sedarkan diri yang paling kompleks. Kami mengalaminya semasa berjaga. Kadang-kadang ia boleh menjadi sangat kuat sehingga membawa kepada kebangkitan.
4. Otak menggunakan lebih banyak tenaga
Sebahagian besar tenaga yang dihasilkan semasa terjaga (kira-kira 80%) terlibat dalam aktiviti fizikal, pernafasan dan bercakap. Semasa tidur, tindakan ini tidak dilakukan, supaya tenaga berlebihan dihantar terus ke otak.
Ini bermakna bahawa otak menggunakan lebih banyak tenaga semasa peringkat tidur tertentu berbanding semasa aktiviti siang hari. Tidur adalah masa sepenuh masa otak, sejenis masa lapang, di mana ia menyusun proses yang membolehkan anda melakukan tugas yang memakan tenaga dan membuat keputusan yang sukar pada siang hari.
3. Penurunan berat badan
Pernahkah anda bangun dari tidur dengan rasa dahaga yang amat sangat? Sebabnya ialah penyejatan kira-kira 0.5 liter air pada waktu malam. Udara di dalam paru-paru agak panas (kira-kira 36.7 darjah Celsius) dan lembap. Purata suhu bilik adalah di bawah 36.7 darjah Celsius, jadi aliran udara sejuk yang anda sedut mengecutkan paru-paru anda dan mengeluarkan lembapan daripada badan anda. Semasa satu nafas, kira-kira 0.02 g air hilang. Kira-kira setengah liter keluar sepanjang malam.
Karbon mempunyai kesan yang serupa tetapi kurang dramatik. Semua orang tahu bahawa kita menyedut oksigen (2 atom) dan menghembus karbon dioksida (3 atom). Apabila, semasa bernafas, 1 atom lebih banyak keluar daripada yang masuk, maka jisimnya berkurangan.
Akibatnya, kira-kira 0.7 kg jisim hilang semasa rehat setiap malam. Proses yang sama berlaku pada waktu siang, tetapi karbon dan lembapan diisi semula oleh minuman dan makanan.
2. Membersihkan otak
Semasa berjaga, toksin dan bahan buangan lain terkumpul di dalam sel-sel badan dan otak. Badan ditutup sebelum tidur, dan otak mula berfungsi. Pada asasnya, ia membuka injap yang membolehkan cecair serebrospinal mengalir dari kawasan vertebra ke otak untuk membersihkan badan dan menyahtoksik sisa toksik.
Proses ini adalah sebahagian daripada kitaran yang lebih kompleks. Kitaran ini dipanggil respirasi selular. Ia adalah satu siri tindak balas yang meningkatkan keupayaan sel untuk memulihkan tenaga daripada makanan dan mengekalkan fungsi badan secara keseluruhan. Toksin yang disingkirkan semasa tidur adalah kesan sisa daripada proses ini.
Walaupun pembersihan ini lengkap di seluruh badan, kesannya paling ketara di kawasan otak di mana kesan tidur yang tidak mencukupi diperhatikan. Penyumbatan serebrum adalah salah satu punca utama mood yang menjijikkan selepas tidur yang berpanjangan dan sihat.
1. Mimpi
Tidak mustahil untuk tidak menyebut impian, yang merupakan bahagian penting dalam kehidupan setiap orang. Tetapi saintis, walaupun pada masa ini, tidak dapat menjelaskan fenomena ini. Jadi persoalan "Mengapa kita bermimpi" masih tidak dapat diselesaikan.
Sekiranya anda cuba mengingati plot mimpi, maka ia akan kelihatan tidak masuk akal. Setiap malam, otak membentuk dunia khayalan yang hanya berada di dalam kepala, tetapi kita menganggapnya sebagai sesuatu yang nyata. Apabila terjaga, hampir semua kesan realiti khayalan ini hilang. Bunyinya pelik, tetapi mimpi dipandang mudah, setanding dengan memberus gigi atau pergi bekerja.
Walaupun makna sebenar mimpi masih menjadi misteri, proses yang berkaitan dengannya masih jelas: menguatkan ingatan jangka panjang, menghapuskan toksin otak, meningkatkan sifat aktiviti, dsb.
Tetapi persoalan ini bukanlah perkara baru. Tujuan sebenar mimpi telah menjadi subjek obsesi manusia selama beribu tahun, seperti yang dibuktikan oleh tulisan orang Yunani dan Mesir kuno. Walaupun kemajuan dan peralatan teknikal yang sedia ada, teori tentang asal usul fenomena misteri ini kekal sebagai teori.
Disyorkan untuk menonton
:
Gambaran keseluruhan sepuluh fenomena paling aneh yang boleh berlaku kepada seseorang apabila dia tidur:
