Perbincangan tentang kebaikan susu telah berlangsung sejak sekian lama. Faedah penggunaan hariannya telah dirumus dan disahkan oleh banyak kajian dan hari ini tidak diragukan lagi.
Di bawah adalah 15 sebab paling penting untuk minum susu setiap hari.
15. Penurunan berat badan
Penggunaan susu sebagai produk penurunan berat badan didapati positif. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan susu skim setiap hari menyumbang kepada penurunan berat badan yang lebih berkesan. Bagi mereka yang tidak memasukkan produk ini dalam diet harian mereka, proses penurunan berat badan adalah lebih perlahan. Sebabnya ialah kalsium iaitu sebahagian daripada susu. Ia menggalakkan pecahan aktif lemak badan, yang akhirnya mengurangkan berat badan.
14. Minuman - anti-stress
Para saintis telah mendapati bahawa beberapa protein dalam susu membantu melegakan tekanan dan mengendurkan otot yang tegang. Laktium - protein pendek - adalah sebahagian daripadanya. Ia adalah laktium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan pengeluaran hormon tekanan kortisol.
13. Penggalak imuniti
Susu mengandungi selenium, yang dianggap sebagai komponen utama untuk berfungsi dengan baik sistem imun. Pengambilan susu membantu tubuh meningkatkan imuniti, yang seterusnya membolehkan seseorang kekal lebih terlindung daripada virus dan jangkitan.
12 gigi dan tulang yang kuat
Susu adalah salah satu sumber kalsium terkaya. Ia diperlukan untuk pertumbuhan badan secara keseluruhan, serta untuk pengukuhan tulang dan gigi. Bersama dengan jumlah kalsium yang mencukupi, kehadiran vitamin D juga diperlukan, kerana kalsium dalam badan diserap hanya dengan bantuannya.
11. Gejala paliatif PMS
Penyelidik telah mendapati bahawa minum segelas susu menggalakkan kelonggaran dan mengurangkan gejala negatif semasa kitaran haid pada wanita.
10. Pedih ulu hati dan senak
Secawan susu sejuk dengan sedikit gula melegakan pedih ulu hati dan senak. Susu membantu menyelesaikan sebarang masalah penghadaman.
9. Menurunkan tekanan darah
Susu bukan sahaja sumber kalsium tetapi juga kalium. Kalium, apabila dikekalkan dengan betul, menurunkan tekanan darah. Akibatnya ialah pengurangan 20% dalam risiko penyakit jantung.
8. Mengurangkan paras kolestrol dalam badan
Oleh kerana susu mengandungi sejumlah besar nutrien, penggunaan hariannya adalah penting. Segelas susu skim lebih sihat kerana ia membantu memecahkan lemak dan menurunkan kolesterol.
7. Kehadiran protein
Jumlah besar protein dalam susu, dari sudut pandangan perubatan, meningkatkan keadaan umum badan, serta menyokong kesihatan mental dan fizikal. Ini penting untuk kedua-dua bayi dan pelajar sekolah dan orang dewasa. Kanak-kanak dinasihatkan untuk minum sekurang-kurangnya dua gelas susu sehari, orang dewasa hanya memerlukan satu.
6. Merawat sakit tekak
Secawan susu panas dengan secubit serbuk kunyit dianggap sebagai ubat terbaik untuk sakit tekak. Minuman itu memberikan kelegaan segera dan dianggap sebagai salah satu rawatan tradisional tertua.
5. Melembapkan badan
Elektrolit dalam susu membantu badan melawan dehidrasi. Susu juga disyorkan untuk menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan dehidrasi dan sebarang masalah penghadaman.
4. Penciptaan badan bantuan
Susu kaya dengan protein - ia adalah fakta, dan protein adalah bahan utama untuk membina badan yang kuat. Akibatnya, protein dalam susu membantu menguatkan otot badan dan juga membantu menyembuhkan dan membaiki tisu otot yang rosak.
3. Pencegahan osteoporosis
Osteoporosis telah menjadi perkara biasa pada wanita menopause. Ia merendahkan ketumpatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Minum susu dalam diet harian adalah sangat penting bagi wanita. Sebab susu kaya dengan kalsium dan protein, yang merupakan faktor utama dalam mengurangkan risiko mendapat penyakit tulang (pada wanita).
2. Detoksifikasi
Susu membantu menghilangkan bahan toksik yang terdapat dalam badan. Kandungan protein yang tinggi membantu menyingkirkan lemak berlebihan dalam badan. Menggunakan susu panas dengan kunyit atau madu juga meningkatkan detoksifikasi - pemecahan, transformasi dan penyingkiran bahan berbahaya dari badan, dengan itu melindunginya daripada pelbagai jangkitan.
1. Tidur yang sihat
Dan akhirnya, sebab terakhir, tetapi tidak kurang pentingnya. Secawan susu panas yang diambil sebelum tidur membolehkan orang ramai tidur nyenyak. Para saintis telah menemui bahawa susu mengandungi triptofan. Ia bergerak ke otak dan menghasilkan serotonin, yang seterusnya menenangkan badan dan membolehkan seseorang itu berehat dan tidur dengan lena. Oleh itu, penggunaan susu dalam diet harian adalah penting untuk semua peringkat umur.
Kami mengesyorkan menonton:
Video ini akan memberitahu anda tentang kualiti susu yang bermanfaat dan berbahaya, dan mengapa ia mungkin tidak sama berguna untuk semua orang:
