Mereka mengatakan bahawa secawan kopi yang baik akan mendamaikan sebarang perdebatan. Dan apabila terdapat sekatan di tempat kerja, kadang-kadang cukup untuk mengganggu dan minum kopi, dan sekali lagi perkara akan berjalan seperti jam. Terdapat banyak bukti bahawa pengambilan kopi sangat bermanfaat, salah satu fakta yang paling terkenal: kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbaik di dunia. Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu minum kopi.
10. Kopi Mengurangkan Risiko Penyakit Parkinson
Salah satu punca penyakit Parkinson adalah kekurangan dopamin dalam otak. Dopamine ialah bahan aktif secara biologi yang menghantar impuls elektrokimia ke neuron dan sel tisu otot. Ringkasnya, penyakit Parkinson adalah penyakit otak degeneratif yang menyebabkan gegaran, koordinasi yang lemah, dan kesukaran berjalan dan bergerak. Kajian telah menunjukkan bahawa risiko penyakit berkurangan sebanyak 25% jika jumlah kafein yang betul ditelan. kopi merangsang neuron. Pelbagai eksperimen saintifik telah menjelaskan fakta yang mengejutkan: orang yang minum purata tiga cawan kopi sehari lebih aktif daripada mereka yang tidak.
9. Kopi - perlindungan daripada diabetes
Menurut kajian berskala besar yang meliputi lebih daripada 450 ribu orang, secawan kopi setiap hari boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2 secara purata sebanyak 7%.
Bilangan orang sezaman kita yang menghidap diabetes semakin meningkat dengan pesat. Tahap insulin meningkat secara mendadak semasa makan. Dan kawalan pemakanan yang berterusan adalah faktor penting dalam mengurangkan perkembangan diabetes selanjutnya. Pesakit diabetes terpaksa sentiasa memantau perkara ini. Kajian terhadap dua kumpulan orang telah dijalankan: mereka yang minum kopi dan yang mengelakkannya. Ternyata risiko diabetes jenis 2 dalam kumpulan pertama jauh lebih rendah, kerana kopi membantu menyekat peptida amiloid yang menyumbang kepada perkembangan penyakit.
8. Menurunkan berat badan dengan kopi
Menurut beberapa kajian, 100 mg kafein boleh mempercepatkan proses metabolik, dan lemak badan dibakar lebih cepat. Lebih tinggi kadar metabolisme, lebih cepat anda boleh mencapai matlamat anda untuk menurunkan berat badan. Sudah tentu, terdapat banyak faktor yang, bersama-sama dengan kopi, mempengaruhi kadar pecahan lemak, sebagai contoh, ia lebih tinggi pada orang muda. Pada orang gemuk, kadar proses metabolik meningkat sebanyak 10%, pada orang kurus - sebanyak 29%.
7. Mengurangkan risiko penyakit Alzheimer
Demensia jenis Alzheimer adalah gangguan di mana ingatan dan fungsi otak lain terjejas. Kafein dalam kopi menyekat keradangan di dalam otak. Telah didapati bahawa orang tua berumur lebih 65 tahun yang mempunyai tahap kafein yang tinggi dalam darah mereka mengelakkan atau melambatkan permulaan penyakit Alzheimer. Tau protein, i.e. protein yang tidak dilipat dengan betul berkait rapat dengan demensia. Kafein merangsang pengeluaran enzim, yang seterusnya menyekat proses yang berkaitan dengan pembentukan tau. Kajian mendapati bahawa orang yang mengambil 200 mg kafein sebelum mengambil ujian ingatan menunjukkan prestasi yang sangat baik. Oleh itu, adalah mungkin untuk menguatkan ingatan dengan kopi.
6. Kopi akan menggembirakan sistem pembiakan
Kanser prostat bermula apabila sel prostat mula membesar secara tidak terkawal. Prostat adalah kelenjar yang hanya wujud dalam badan lelaki. Ia menghasilkan air mani, yang merupakan sebahagian daripada sperma. Kajian telah menunjukkan bahawa lelaki yang minum sekurang-kurangnya enam cawan kopi sehari mempunyai 20% pengurangan risiko kanser prostat. Kemungkinan mendapat kanser endometrium rahim (lapisan dalam rahim) adalah 25% kurang pada wanita yang minum empat atau lebih cawan kopi sehari. Kanser endometrium adalah kanser keempat paling biasa di kalangan wanita. Oleh itu, kopi ternyata menjadi minuman yang sangat baik dengan faedah yang kaya.
5. Mengurangkan risiko serangan jantung
Serangan jantung adalah penyumbatan mendadak peredaran darah dalam otot jantung. Berhati-hati - minum terlalu banyak kopi sebenarnya boleh meningkatkan kekerapan serangan jantung. Walau bagaimanapun, jumlah sederhana (1-3 cawan sehari) mempunyai kesan sebaliknya, mengurangkan risiko serangan. Kesan perlindungan ini ditunjukkan dengan baik pada wanita. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation Heart Failure mendapati bahawa kegagalan jantung adalah 11% kurang biasa di kalangan peminum kopi sederhana.
4. Meminimumkan risiko sirosis hati
Cirrhosis adalah kerosakan kronik yang disebabkan oleh pelbagai punca yang membawa kepada parut dan kegagalan hati. Pelbagai kajian telah mengesahkan bahawa secawan kopi sehari dikaitkan dengan pengurangan risiko sirosis hati. Di samping itu, kopi boleh meningkatkan tindak balas badan terhadap beberapa terapi untuk hepatitis C. Kopi yang tidak ditapis (seperti kopi Turki), sebagai tambahan kepada kafein, mengandungi bahan seperti cafeestol dan caveol, yang baik untuk hati.
3. Mengurangkan risiko strok
Strok berlaku apabila bekalan darah ke bahagian otak terputus. Kopi telah terbukti berkesan dalam dua cara. Di satu pihak, pengambilan tetap sekurang-kurangnya 1 cawan sehari mengurangkan risiko strok sebanyak 20% berbanding mereka yang tidak minum kopi langsung; sebaliknya, serangan boleh berlaku serta-merta selepas kopi, terutamanya pada orang yang meminumnya secara tidak teratur. Adalah sangat disyorkan agar anda mendapatkan nasihat doktor anda sebelum mengamalkan tabiat kopi.
2. Alternatif kepada analgesik berbahaya
Kebanyakan daripada kita mengalami sakit kepala, ketegangan saraf, sakit belakang dan seumpamanya. Anda perlu mengambil ubat penahan sakit untuk mengawal kesakitan. Kesan satu dos kopi dan pil seperti acetaminophen atau ibuprofen adalah sama. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa pesakit yang mengambil pil berkafein adalah 5-10% lebih berkemungkinan mengalami kelegaan kesakitan yang ketara. Sesetengah penyelidik memerhatikan orang yang melakukan kerja pejabat, mereka yang minum kopi mengatakan mereka berasa sakit sederhana, manakala mereka yang tidak minum kopi melaporkan kesakitan yang teruk.
1. Kebaikan untuk kulit
Kopi merangsang peredaran darah, berkesan mengurangkan pembengkakan tisu dan kulit mengelupas. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan karsinoma sel basal. Kopi mempunyai kesan diuretik, membantu badan menghilangkan kelembapan berlebihan dan toksin, yang seterusnya memperbaiki penampilan kulit. Antioksidan dalam kopi membantu kulit pulih daripada selaran matahari. Jadi, manfaat kopi untuk kulit adalah jelas.
Kami mengesyorkan menonton:
Video menarik untuk penggemar kopi. Gelombang bukti saintifik terkini membawa banyak berita baik. Berikut adalah 10 bukti bahawa kopi baik untuk tubuh kita, walaupun, ramai di antara kita tidak mengetahuinya. Tuangkan kopi dan biarkan kehidupan tersenyum kepada anda sekali lagi!
