Setelah mengatakan bahawa sekali, kami mengatakannya sekali lagi - 365 hari setahun adalah perlu untuk menggunakan pelindung matahari, walaupun pada musim sejuk. "Jika anda melihat tangan anda, anda boleh melihat sinar ultraviolet yang cukup mengenainya yang boleh menyebabkan kanser dan penuaan kulit awal," kata Mona Gohara, MD, penolong profesor dermatologi di Sekolah Perubatan Yale. "Sudah tentu, aktiviti matahari kurang sengit pada musim sejuk, tetapi masih terdapat risiko, " dia memberi amaran. Di bawah ialah lima situasi di mana seseorang berkemungkinan terdedah kepada lebih banyak pendedahan matahari daripada yang mereka sangkakan sebelum ini.
1. Berski
Tidak dinafikan ini adalah hobi yang menyeronokkan pada musim sejuk, tetapi pada masa yang sama, terdapat risiko berbahaya kepada kulit anda. "Salji memantulkan lapan puluh peratus sinaran matahari, yang boleh dibandingkan dengan pasir atau air," jelas Gohara. Ini bermakna bahawa seharian di lereng tanpa pelindung matahari boleh merosakkan badan anda seolah-olah anda berada di pantai.
Strategi pertahanan
Muka anda terdedah kepada cahaya matahari semasa anda berpakaian hangat, jadi anda disyorkan agar menggunakan pelindung matahari spektrum luas dengan sekurang-kurangnya tahap perlindungan SPF 30. Gohara mencadangkan agar anda melekat dengan pelembap untuk membantu mengelakkan selsema daripada kering. dan angin.
Contohnya, cuba Pelembap Pelindung Harian SPF 50 Kate Somerville dan Pelindung Matahari Anti-Penuaan dengan harga $48. Di samping itu, adalah baik untuk memakai cermin mata, kerana ia sesuai untuk melindungi kulit sensitif di sekeliling mata, yang, secara kebetulan, sangat terdedah kepada matahari.
2. Menghabiskan masa di dalam rumah
Anda mungkin berfikir bahawa jika anda berada di rumah anda tidak memerlukan pelindung matahari, bukan? Awak salah. Sinaran ultraungu matahari, yang bertanggungjawab terhadap tanda-tanda penuaan kulit, boleh menembusi kaca. Oleh itu, walaupun anda selesa di atas sofa dan melihat salji turun di luar tingkap, kulit anda juga terdedah. "Perkara yang sama boleh berlaku pada kulit anda seperti lukisan pudar di dinding," menekankan Gohara.
Strategi pertahanan
Maaf kerana kami mengulangi diri sendiri (walaupun, sebenarnya, ini sangat penting), tetapi perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri ialah menggunakan krim dengan sekurang-kurangnya perlindungan SPF 30 setiap hari. spektrum tindakan, menunjukkan perlindungan terhadap sinaran ultraungu spektrum A dan B. Sudah tentu, pilihan hanya milik anda. Kami mengesyorkan SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, yang berharga $ 42. Ia mempunyai kesan toning dan merupakan pilihan yang baik untuk digunakan pada hari anda tidak memakai solek. Adalah sangat penting untuk menggunakan sedikit krim ke seluruh muka untuk memberikan perlindungan yang diperlukan.
3. Momen ringkas yang dihabiskan di luar rumah
Apabila cuaca sejuk di luar, anda jelas tidak mahu meninggalkan rumah untuk masa yang lama, tetapi walaupun dalam masa yang singkat anda mungkin menghadapi beberapa masalah. Kerosakan matahari membina secara beransur-ansur, seperti berjalan keluar seminit dan mengambil mel anda, berlari keluar dari pejabat selama lima minit untuk minum kopi, atau berjalan anjing anda selama sepuluh minit, semuanya bertambah dan boleh membawa akibat yang serius.
Strategi pertahanan
Adakah kami sudah menjelaskan kepada anda bahawa penggunaan pelindung matahari adalah sangat penting? Pakaian adalah pilihan lain untuk perlindungan, dan ia juga akan menjadikan badan anda hangat. Topi ialah cara terbaik untuk melindungi kulit kepala anda, sarung tangan melindungi tangan anda, dan selendang menutupi leher dan dada anda. Berpakaian!
4. Hari bekerja
Selain terdedah kepada sinaran ultraungu yang memasuki pejabat anda melalui tingkap, terdapat satu lagi punca kerosakan yang tidak dijangka dan tersembunyi. Ini merujuk kepada cahaya yang boleh dilihat yang dipancarkan oleh mentol lampu. Menurut Gohara, tenaga jenis ini berbeza dengan sinaran matahari dan boleh merosakkan kulit dan menyebabkan melanoma.
Strategi pertahanan
Gohara mencadangkan untuk membeli krim yang mengandungi oksida besi, yang telah terbukti menghalang cahaya yang boleh dilihat. Contohnya, berus SPF 30 Colorescience yang digunakan pelindung matahari berharga $57. Formulanya mempunyai kelebihan tambahan kerana boleh digunakan beberapa kali sehari, walaupun di atas solek.
5. Bibir merekah yang sebenarnya melecur
Walaupun, seperti yang dicatat oleh Gohara, pada musim sejuk, bibir boleh pecah daripada terbakar, yang terakhir juga boleh berlaku. Walaupun anda rajin menggunakan pelindung matahari pada wajah anda, kebanyakan orang sering lupa untuk melindungi bibir mereka.
Strategi pertahanan
Bagaimanapun, setiap orang harus menggunakan pelembap bibir secara tetap pada musim sejuk, jadi mengapa tidak memilih satu yang mengandungi SPF dan menyelesaikan semua masalah anda dalam satu gerakan? Kami mengesyorkan anda mencuba CeraVe Medicated Lip Balm, yang berharga $ 5, yang mengandungi seramida yang menegangkan kulit dan Vitamin E yang berkhasiat. Ngomong-ngomong, jika anda akan menghabiskan banyak masa di luar rumah, anda harus mengelakkan menggunakan lip gloss, sebagai berlebihan kilauan boleh menarik lebih banyak cahaya matahari menyebabkan kemungkinan melecur.
Kami mengesyorkan menonton:
Bagaimanakah sikap terhadap penyamakan berubah dari semasa ke semasa? Bagaimana untuk menentukan indeks UV di bandar anda? Bagaimana untuk memilih pelindung matahari yang betul?
