Mengapa air mata baik untuk kesihatan - sebab TOP-10

Walaupun perkara pertama yang kita lakukan apabila kita melihat orang yang kita sayangi menangis adalah untuk cuba menenangkannya, terdapat beberapa sebab yang menunjukkan bahawa kadangkala membiarkan rakan menangis di bahu anda adalah baik untuk kesihatan mereka.

Kita hidup dengan emosi, dan kita terbiasa mengakui perasaan orang lain supaya mereka mengenali perasaan kita. Kami bergantung pada emosi kami dalam mana-mana persekitaran: di rumah, di tempat kerja atau di sekolah. Dan tidak mengapa untuk kita bertindak balas apabila perasaan kita terancam. Ini termasuk air mata. Berikut adalah 10 sebab mengapa menangis adalah baik untuk kesihatan anda.

10. Melegakan tekanan

Kita semua pernah merasakan kesan tekanan yang menjejaskan kesihatan fizikal dan emosi kita secara negatif. Apabila kita mengalami tekanan, pelbagai bahan kimia terkumpul di dalam badan kita yang memberi kesan negatif terhadap mood sepanjang hari. Apabila kita menangis, kita melepaskan sambungan ini, yang membolehkan kita berehat serta-merta.

Jadi apabila tahap tekanan anda menjadi tinggi, biarkan badan anda menangis.

9. Mengurangkan tekanan darah

Ternyata air mata boleh merendahkan tekanan darah dan denyutan jantung bagi mereka yang marah atau tertekan. Bahan aktif biologi yang dikeluarkan semasa tekanan melebarkan murid, meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyempitkan saluran darah, meningkatkan tekanan darah, menyediakan badan untuk bahaya. Menangis menghilangkan tekanan, dan, akibatnya, mengurangkan tekanan darah pada pembuluh darah.

8. Hilangkan kebimbangan

Satu kajian mendapati bahawa setiap 5 responden yang berumur antara 18 dan 34 tahun menangis seminggu sebelum kajian. Dan sesetengah wanita kadangkala mengunci diri di tandas di tempat kerja, mengalami perasaan cemas yang teruk. Air mata melepaskan emosi yang membuat kita berasa sangat teruk. Akibatnya, kami serta-merta membebaskan diri daripada beban ini dan sekali lagi bersedia untuk menghadapi masalah secara bersemuka.

7. Sakit fizikal yang membosankan

Parut di kulit kita berfungsi sebagai peringatan zaman kanak-kanak apabila kita menghabiskan masa lapang kita dengan bermain. Apabila kanak-kanak cedera, mereka menangis kerana mereka sangat kesakitan, tetapi pada orang dewasa, luahan perasaan ini dianggap kebudak-budakan. Ini sebenarnya cara yang bagus untuk mengurangkan kesakitan, dan badan kita lebih mengetahui perkara ini daripada kita. Menangis membebaskan oksitosin dan endorfin, yang melegakan kesakitan fizikal dan psikogenik.

6. Meningkatkan mood

Selain menghapuskan kesakitan fizikal dan emosi, air mata, dan terutamanya sebak, boleh menaikkan semangat kita. Menangis dan bernafas dengan cepat, kita menghirup udara sejuk, yang boleh menyejukkan otak kita, membolehkan kita berfikir dengan lebih bijak.

5. Tarik sokongan

Kerana manusia beremosi, kekurangan hubungan sesama manusia boleh berakhir dengan bencana. Sejak dahulu lagi, kewujudan bersama manusia dalam masyarakat memberi mereka peluang untuk terus hidup.

Apabila orang melihat orang yang disayangi menangis, perkara pertama yang mereka lakukan ialah cuba menghiburkan mereka. Oleh itu, dengan merasakan sokongan orang lain, lebih mudah untuk kita membuang fikiran buruk dan memperbaiki mood kita. Air mata akan membantu anda membina rangkaian sokongan sosial anda apabila diperlukan.

4. Mengembalikan keseimbangan emosi

Kita menangis bukan sahaja apabila kita sedih, tetapi juga kerana kegembiraan, kemarahan, kegembiraan dan tekanan. Sesetengah saintis percaya bahawa air mata membantu kita memulihkan keseimbangan emosi yang kita perlukan sepanjang hari. Mereka juga merupakan mekanisme khas badan kita untuk menyesuaikan diri dengan pengalaman yang kuat.

3. Air mata adalah tanda pertama kesihatan

Detik pertama kehidupan bayi yang baru lahir adalah kritikal, ia menunjukkan sama ada paru-parunya berfungsi. Oleh itu, tangisan pertama adalah yang paling penting, ia membantu kanak-kanak menyesuaikan diri dengan dunia di sekelilingnya dan bernafas sendiri. Oleh itu, air mata pertama menandakan permulaan hidup kita.

2. Bantu kami pulih daripada kesedihan

Kesedihan adalah proses kompleks yang merangkumi tempoh kesedihan, kebas, rasa bersalah, dan kemarahan. Kita masing-masing mempunyai cara kita sendiri untuk menangani kehilangan, tetapi menangis membantu semua orang. Menangis mengurangkan tahap tekanan dan membuatkan kita berasa lebih baik. Sesiapa yang pernah mengalami kehilangan orang tersayang mesti melalui semua tempoh kesedihan supaya proses ini tidak berlarutan selama bertahun-tahun.

1. Air mata menjadikan kita manusia

Fakta bahawa kita tahu bagaimana untuk menangis menceritakan banyak perkara tentang kita. Orang ramai perlu dapat mengatur pemikiran mereka untuk mengetahui apa yang mereka mahukan. Memandangkan kita semua adalah makhluk yang beremosi, kita tidak seharusnya mengutuk seseorang kerana meluahkan perasaan kita melalui air mata. Lain kali anda berasa ingin menangis, jangan teragak-agak atau berasa lemah, air mata adalah baik untuk kesihatan kita, ia membantu untuk mengatasi apa yang membuat kita gementar.