3 tanda krisis pertengahan umur

Pernahkah berlaku bahawa orang yang berumur antara 40 dan 50 telah memberitahu anda bahawa mereka bosan dengan kehidupan, melalui masa yang sukar, menghadapi krisis eksistensial, atau sesuatu seperti itu? Kemungkinan besar, ini telah berlaku lebih daripada sekali, yang boleh membuat anda takut akan krisis pertengahan umur.

Apakah krisis pertengahan umur?

Krisis pertengahan umur adalah istilah yang digunakan secara meluas. Anda boleh mendengarnya, sebagai contoh, dari seorang lelaki yang mengalami hari yang sukar di tempat kerja, atau dari seorang ibu muda yang tidak cukup tidur.

Walaupun krisis pertengahan umur boleh melanda sesiapa sahaja, konsepnya tidak seluas yang kelihatan. Sesetengah orang secara amnya percaya bahawa fenomena sedemikian tidak wujud.

Terpulang kepada anda sama ada anda bersetuju dengan ini atau tidak, tetapi sebenarnya kebanyakan orang yang berumur 40-an dan 50-an cenderung terdedah kepada krisis.

Apa yang Menyebabkan Krisis Pertengahan Umur?

Kami biasanya mempunyai rutin harian yang merangkumi kerja, keluarga dan rakan-rakan. Hari minggu yang sibuk diikuti dengan hujung minggu yang bising, dan ini berulang dari minggu ke minggu. Dan apabila kitaran ini terputus walaupun sedikit, kita berasa tidak selesa. Ini amat sukar pada usia pertengahan, apabila orang sudah kehilangan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.

Di samping itu, ramai orang berhenti berasa puas. Dan apa sahaja tahap kehidupan seseorang, "lengkung kebahagiaan"nya mula jatuh dari zaman remaja dan seterusnya sehingga umur 50 tahun, dan kemudian naik semula.

Jadi, ada perasaan bahawa perubahan sedikit pun boleh membahayakan nyawa anda. Di samping itu, pada usia pertengahan, ramai orang mengalami beberapa titik perubahan, sama ada kerugian kewangan, masalah kesihatan, perubahan dalam aktiviti, kematian orang tersayang, kerosakan moral atau perceraian.

Perubahan sedemikian boleh menjejaskan jiwa manusia. Selalunya selepas kejadian sebegitu, persepsi hidup menjadi pesimis. Nampaknya kepada orang ramai bahawa segala-galanya seolah-olah pecah di jahitan. Dan perkara kecil yang jahat terkumpul dan membawa kepada "masa sukar."

3 tanda anda berada dalam krisis pertengahan umur

Krisis pertengahan usia Bukan hanya sedikit ketidakselesaan. Kadangkala sukar untuk mengetahui sama ada anda adalah mangsa krisis eksistensial atau jika anda hanya mengalami hari yang buruk. Berikut adalah beberapa tanda krisis.

1. Isyarat dari badan

Badan anda sendiri memberi anda tanda-tanda bahawa anda tidak sihat. Selalunya, orang menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka, setelah melihat perubahan dalam badan mereka.

Gejala fizikal krisis pertengahan umur sangat serupa dengan kemurungan. Salah satunya ialah penambahan atau penurunan berat badan. Anda juga mungkin mengalami sakit dan sakit secara tiba-tiba. Sebagai contoh, anda mula berasa sakit belakang yang sangat teruk tanpa sebab, kemudian tulang lengan anda sakit, dan keesokan harinya anda mengalami sakit kepala atas sebab tertentu.

Krisis pertengahan umur boleh menyumbang kepada rasa tidak selamat anda. Anda boleh menjadi taksub dengan penampilan anda: senyuman anda, mata anda, atau bentuk badan anda.

Pada masa yang sama, orang lain mungkin hilang minat sepenuhnya terhadap penampilan mereka dan berhenti berusaha untuk kelihatan cantik. Sebagai contoh, mereka tidak lagi memberi perhatian kepada rambut dan pakaian mereka.

2. Penunjuk emosi

Lelaki mendapati gejala emosi menakutkan. Stereotaip bahawa perubahan mood adalah unik kepada wanita rosak apabila lelaki menjadi mudah marah tanpa sebab semasa krisis. Pada wanita, perubahan mood boleh menjadi lebih teruk.

Dengki ditambah kepada emosi yang tidak terkawal. Semua orang di sekeliling membuatkan anda berasa rendah diri, membuatkan anda mahukan apa yang mereka ada. Daripada bergembira dengan kejayaan orang yang anda sayangi, anda mula iri hati dengan mereka.

Anda juga kehilangan keinginan untuk melakukan apa yang anda suka lakukan dahulu. Hobi anda tidak lagi kelihatan menarik, semuanya membosankan. Anda berhenti memikirkan masa depan dan nampaknya anda telah menjeda hidup anda.

Selain itu, kekecewaan hubungan datang bersama-sama, dan anda juga mungkin mempertimbangkan untuk berpisah atau bercerai. Katakan anda boleh berkahwin dengan bahagia selama bertahun-tahun, tetapi sekarang keadaannya berbeza.

3. Tingkah laku tidak rasional

Sememangnya, perubahan dalam badan dan dalam keadaan emosi membawa kepada tingkah laku yang tidak rasional. Anda tidak lagi merasakan bahawa anda berada di landasan yang betul dan mula meragui semua tindakan anda, semuanya kelihatan tidak bermakna. Ini diterjemahkan kepada masalah tidur. Dan walaupun anda memahami bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda, anda tidak mempunyai kekuatan dan motivasi untuk memperbaikinya.

Menghadapi krisis pertengahan umur

Jika anda telah memahami sendiri bahawa anda mengalami situasi krisis, ini sudah menjadi kemenangan! Lagipun, selepas menyedari kewujudan masalah, kekuatan datang untuk melawannya.

Dua langkah mudah berikut akan membantu anda mengatasi kesukaran anda. Apabila anda telah menyelesaikan semua masalah, anda boleh kembali ke kehidupan lama anda dan mencari kebahagiaan semula.

Cari makna baru dalam hidup

Fikirkan krisis eksistensi bukan sebagai sekumpulan kesulitan, tetapi sebagai peluang baharu yang boleh membantu anda mengubah persepsi anda tentang kehidupan ke arah yang lebih baik. Untuk menggunakan peluang ini, anda perlu mencari makna baru dalam hidup.

Mula-mula anda perlu bertenang dan mulakan tugas dengan kepala yang jelas. Selepas membahagikan kehidupan anda kepada enam aspek, anda boleh menyelesaikan setiap aspek mengikut urutan.

Kesihatan: Makan dengan baik, kekalkan kekuatan anda, dan bersedia secara fizikal untuk menghadapi kesusahan hidup.
Perhubungan: Kelilingi diri anda dengan orang yang memberi inspirasi, bukan orang yang menguras tenaga.
Kerjaya: Fokus pada kerja yang konsisten dengan matlamat jangka panjang supaya anda tidak membazirkan tenaga untuk perkara kecil.
Kekayaan: Lawan obsesi anda terhadap wang dan miliki sumber pendapatan yang tetap supaya anda boleh hidup dengan selesa.
Kesejahteraan Rohani: Bertenang untuk mencari ketenangan.
Kekuatan Minda: Usahakan titik lemah anda untuk menguatkan minda anda dan menangani masalah emosi.

Lelaki dan wanita mengalami krisis pertengahan umur secara berbeza, tetapi pendekatan enam langkah ini sama-sama bermanfaat untuk semua orang, tanpa mengira jantina. Kaedah ini akan menghalang anda daripada perubahan yang mengganggu dan membantu anda mula memahami dunia dengan cara yang positif, memberi perhatian kepada makna kehidupan yang baharu.

Bebaskan diri anda dari sempadan anda

Dengan persepsi baru, anda boleh mula melihat setiap peristiwa yang tidak menyenangkan sebagai peluang terpendam. Sebagai contoh, kehilangan wang akan memberi anda peluang untuk mencari sumber pendapatan baru yang lebih dipercayai daripada yang sebelumnya. Pada peringkat ini, anda perlu melupakan batasan anda dan memberi kebebasan kepada imaginasi anda.

Cuba bangunkan strategi jangka panjang supaya persepsi positif kekal bersama anda sepanjang hayat dan situasi krisis tidak mengancam anda lagi.

Fikiran akhir

Nasib baik, krisis pertengahan umur boleh ditangani dengan mudah jika anda mempunyai kekuatan fizikal, fikiran yang jernih dan keberanian. Jika anda mempunyai semua ini dan banyak lagi, anda akan dapat mengatasi krisis dalam masa yang singkat!