Tuhan kenapa? kenapa? Kulit flawless banyak ke? Berjalan malam sebelumnya sehingga lewat malam? Dapatkan lingkaran hitam di bawah mata pada waktu pagi. Pergi kenduri? Salam jerawat baru. Ya, ya, kita semua tahu tentang asas penjagaan kulit ... Pembersihan - Toning - Pelembap. Kami cuba mencuba setiap gel pencuci baru, pelindung matahari dan krim anti-penuaan sebaik sahaja ia berada di rak.
Kulit kering dan sel kulit mati, kulit berminyak dan merengsa, kalau tak cukup - jenis kulit kombinasi pun ada! Kami sentiasa berusaha untuk mencuba sesuatu yang baru untuk mendapatkan kulit yang sempurna. Tetapi keajaiban tidak berlaku dalam sekelip mata.
Kulit flawless dan sekata tanpa jerawat bukan lagi mimpi, ia adalah realiti. Kami membentangkan senarai petua penjagaan wajah yang sempurna untuk membantu anda mendapatkan kulit yang cerah yang anda impikan selama ini. Semak petua kami, atasi masalah kulit dan ikuti petua penjagaan kulit kami dengan kerap.
Sama ada anda teruja, gembira atau kecewa, semuanya terpancar di wajah anda. Pernah mengimpikan kulit yang glowing? Kami telah mengumpulkan petua penjagaan kulit terbaik untuk membantu anda menghilangkan jerawat selama-lamanya dan mempunyai kulit yang cantik secara semula jadi. Tidak mengapa jika anda mempunyai masa untuk menjaga kulit anda dengan baik, ikuti garis panduan asas.
Nasib baik untuk anda, kami telah membuat rawatan muka mudah dan mudah.
Detik asas:
- Rahsia kecantikan berasal dari Ayurveda purba.
- Teknik pengurusan tekanan adalah rahsia untuk kulit yang cantik.
- Pemakanan yang betul adalah anda baru yang cantik.
Jadi disini apa yang anda BOLEH dan JANGAN lakukan untuk kecantikan kulit:
1. Peraturan Emas
MUNGKIN: Sentiasa (ingat, sentiasa) basuh solekan anda sebelum tidur. Kulit perlu bernafas pada waktu malam. Solekan menghalangnya dengan menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat dan bintik hitam terbentuk. Tidak mempunyai penanggal solek khas? Hanya sapukan minyak zaitun pada pad kapas dan urut perlahan-lahan untuk menanggalkan solekan dan kotoran dari muka anda.
JANGAN: Lupakan tentang pengelupasan kulit anda. Sekali atau dua kali seminggu, gosok kulit anda untuk membuang sel kulit mati untuk kulit yang sihat dan sekata. Anda boleh mencampurkan walnut parut dengan yogurt dan menggunakannya sebagai scrub, antioksidan dalam walnut akan membantu menghilangkan kotoran dan meningkatkan kualiti kulit.
Jangan lupa untuk membersihkan kulit anda dan membilas solekan anda sebelum tidur.
2. Kulit dan matahari
MUNGKIN: Pakai sekurang-kurangnya pelindung matahari SPF 15, yang menghalang UVA dan UVB. Lindungi kulit anda daripada matahari, kerana pendedahan berpanjangan kepada sinaran matahari menyebabkan kedutan, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit yang lain. Pastikan jenama yang anda gunakan mengandungi istilah "bukan komedogenik" dan "tidak menyebabkan jerawat."
JANGAN: Lupakan pelindung matahari walaupun di luar mendung dan berangin (tiada terkecuali). Jika anda pergi ke pantai atau, sebaliknya, salji di luar, sapukan krim dengan SPF 30 pada kulit anda.
Pakai sekurang-kurangnya pelindung matahari SPF 15 yang menghalang UVA dan UVB.
3. Anda adalah apa yang anda makan
MUNGKIN: Simpan rekod semua yang anda letakkan di atas pinggan anda. Makan buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan dapatkan protein dan vitamin yang mencukupi. Diet yang kaya dengan vitamin C, rendah lemak dan gula, memberikan kulit yang berseri. Cuba diet rendah gula, yang akan membantu menurunkan paras insulin darah anda sambil membenarkan sel anda mengekalkan keseimbangan yang sihat.
JANGAN: Makan makanan pedas dan ditapai, makanan masin, buah sitrus, makanan bergoreng. Sebaliknya, makan lebih banyak makanan hambar seperti nasi, oat dan sos epal." menasihati penulis Amerika dan pakar perubatan Ayurveda Vasant Lad dalam bukunya The Complete Collection of Ayurveda Recipes for Home Treatment.
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah penting untuk kulit yang sihat.
4. Berpeluh!
MUNGKIN: Bersenam dengan kerap. Berlari, berjoging dan yoga akan menyediakan tubuh anda dengan peredaran darah yang sangat diperlukan, serta memulakan proses pembaharuan seluruh badan anda. Selepas senaman anda, anda akan perasan bahawa kulit anda bersinar. Tidak cukup masa untuk berlatih? Hanya berjalan-jalan di sekitar kawasan itu.
JANGAN: Lupakan penjagaan kulit sebelum dan selepas bersenam. Sapukan toner untuk mengurangkan pengeluaran sebum. Gosok kulit anda selepas latihan, kemudian sapukan mentega shea atau minyak zaitun untuk melembapkan kulit anda.
Berlari, berjoging dan yoga boleh membantu memulakan proses pembaharuan badan anda.
5. Mimpi indah
MUNGKIN: Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur. Kalau tak cukup tidur, kulit pun letih macam awak, nampak kendur, beg bawah mata timbul. Jadi jangan ambil risiko. Sapukan madu pada kulit anda dua atau tiga kali seminggu untuk menenangkan dan menyembuhkan kulit anda.
JANGAN: "Lupakan tentang membersihkan kulit anda sebelum tidur." Disyorkan oleh Rahul Nagar, pakar dermatologi di Max Clinic. “Untuk kulit kering, gunakan pencuci muka lembut yang tidak mengandungi alkohol. Lembapkan kulit dengan baik dan jangan cuci muka dengan air panas, ia sangat mengeringkan kulit."
Jangan lupa cuci muka sebelum tidur dan lembapkan kulit dengan baik.
6. Air adalah sebaik-baik penyelamat
MUNGKIN: Minum air secukupnya. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Juga, makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi air, seperti tembikai, timun, oren, strawberi, limau gedang, dan tembikai. Pakar perubatan Ayurveda, Vasant Lad, menasihatkan untuk "minum air dari botol biru" kerana ia mempunyai kesan yang menyegarkan.
JANGAN: Lupakan tentang air mawar. Ia membantu mencegah dan mengurangkan bengkak mata, mengekalkan keseimbangan pH dan secara semulajadi melembapkan kulit anda apabila digunakan sebagai semburan.
Air mawar mengekalkan keseimbangan pH dan melembapkan kulit secara semula jadi.
7. Selamat tinggal jerawat
MUNGKIN: “Basuh muka anda dengan air suam tiga kali sehari, urut kulit anda dengan lembut dalam gerakan membulat, yang penting gel pencuci mengandungi asid alfa dan beta hidroksi. Topeng muka yang mengandungi tanah liat Multani Miti juga mempunyai kesan yang baik pada kulit. Selepas mencuci, keringkan kulit anda dan sapukan toner yang mengandungi benzoyl peroksida,” nasihat Dr Zahir Ahmad, pakar dermatologi di Max Clinic. Benzoyl peroksida berkesan kerana tindakan antibakterianya.
JANGAN: Picit jerawat kerana ini menyebabkan lebih banyak keradangan dan kemerahan pada kulit. Rasa macam jerawat akan timbul tak lama lagi? Bilas kawasan tersebut dengan air mawar dan sapukan pad kapas yang direndam dalam teh hijau selama 10 minit. Selain itu, jika anda memakai cermin mata, bersihkannya dengan baik untuk mengelakkan pencemaran pori-pori di sekitar mata dan hidung.
Jangan sekali-kali menekan pada jerawat. Gunakan air mawar atau teh hijau sejuk.
8. Kembali kepada asas
ANDA BOLEH: Gunakan scrub Ayurveda untuk menyuburkan kulit anda dan membantunya bernafas. Nasib baik untuk anda, anda boleh menemui semua yang anda perlukan di dapur anda. Dua sudu besar tepung kacang ayam, setengah sudu besar kunyit parut, beberapa titis minyak kapur barus dan cendana, air mawar, susu atau air kosong pilihan anda. Ya, rahsia kecantikan berakar umbi daripada Ayurveda purba.
JANGAN: Abaikan perkara asas. Jadikan teknik pernafasan Sudarshan Kriya sebagai mantra kecantikan anda. Ya, ia mudah. Pernafasan yang kerap akan membantu anda menghilangkan jerawat dan bintik hitam. Nama Mantra Ad Gurei, The Art of Living, berkata "Sudarshan Kriya ialah teknik pernafasan yang merangkumi irama pernafasan semula jadi tertentu yang mengharmonikan badan, minda dan emosi.Ia membantu melepaskan tekanan, dan setiap orang mengalami pengalaman ini secara berbeza."
Sudarshan Kriya ialah teknik pernafasan yang menggabungkan irama pernafasan semula jadi yang khusus untuk membantu melepaskan tekanan.
9. Spa setiap hari?
ANDA BOLEH: Sentiasa dandanan kulit anda. “Untuk kulit kering, gunakan topeng ceri segar. Sapukan pulpa ceri segar setiap hari sebelum tidur. Biarkan selama 15 minit dan bilas dengan air suam,” nasihat pengarang Amerika Vasant Lad.
NELYA: Lupa nak manjakan diri. Urutan muka lembut dengan minyak berkesan. Bergantung pada jenis kulit anda, gunakan minyak mustard, kelapa, badam atau kum kumadi untuk khasiat dan keserian yang sangat baik. Selepas menggunakan topeng, lebih baik berehat, hidupkan muzik yang menenangkan. Apa yang anda dapat dalam 20 minit? Kulit yang sempurna dan badan yang santai.
Manjakan diri anda dengan rawatan spa secara berkala.
10. Tabiat yang sihat
MUNGKIN: Ambil lebih banyak masa untuk diri sendiri, cuba elakkan situasi yang tertekan sebanyak mungkin. Pernahkah anda perasan bahawa selepas anda gugup, ruam muncul di muka anda? Ini kerana tekanan mencetuskan badan untuk menghasilkan kortisol dan hormon lain, menjadikan kulit anda kelihatan lebih berminyak. Pelbagai teknik boleh membantu menguruskan tekanan, seperti senaman pernafasan, yoga dan meditasi. Lebih banyak anda bermeditasi, lebih banyak cahaya datang daripada anda.
JANGAN: Lupa untuk melatih bahagian bawah bujur muka dan otot muka. Peruntukkan hanya 5 minit sehari untuk senaman muka. Keluarkan bibir bawah anda supaya kedutan terbentuk pada dagu, kemudian turunkan dagu ke dada anda sebanyak mungkin. Satu lagi latihan yang berkesan ialah melihat ke siling dan memuncungkan bibir anda. Senaman itu meregangkan otot muka, menjadikan kulit lebih anjal. "Saya sentiasa 18", mengapa tidak?
Lebih banyak anda bermeditasi, lebih banyak cahaya datang daripada anda.
Anda kelihatan hebat, tetapi ada sesuatu yang hilang untuk melengkapkan rupa. Senyuman anda! Walaupun kita menghabiskan begitu banyak masa menjaga tubuh dan penampilan kita, kita benar-benar lupa untuk menyatakan kegembiraan dan kebahagiaan dalaman kita. “Senyum lebih kerap akan membantu anda menegangkan kulit dan otot muka anda. Orang akan mengatakan bahawa anda kelihatan 10 tahun lebih muda! ”Kata doktor Ayurveda Vasant Lad.
Kami mengesyorkan menonton:
Setiap wanita berusaha untuk mengekalkan kecantikan kulitnya selama mungkin. Tonton video 7 Kesilapan Penjagaan Wajah dan ketahui perkara yang tidak boleh dilakukan jika anda ingin memastikan kulit anda sempurna.
