Tag: kehidupan
Adakah setiap pagi bermula sama? Bangun awal, masak sarapan, berjalan dengan anjing, bawa anak-anak ke sekolah dan pergi bekerja dalam suasana yang teruk - adakah ini tentang anda? Kemudian kami mempunyai berita baik: anda boleh menjadikan setiap hari istimewa dan jauh daripada biasa!
Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda tentang 10 cara untuk menjadikan hari anda lebih baik. Sekiranya anda mengikuti mereka langkah demi langkah? Sudah tentu tidak. Cari kaedah anda sendiri atau pilih daripada beberapa. Perkara utama ialah mengambil langkah untuk menjadikan hari ini hari yang lebih baik.
1. Di sini dan sekarang.
Daripada meninggalkan fikiran anda di tempat lain, kembali ke masa kini, pada masa ini, memfokuskan pada di mana anda berada, apa yang anda lakukan dan dengan siapa anda. Kita tidak boleh mengubah apa yang sudah berlaku, dan obsesi terhadapnya tidak membantu kita sekarang. Sebaliknya, fokus pada masa kini, jika ada sesuatu yang mengganggu anda, ambil tindakan, tetapi lebih baik lagi, hanya berada di sini dan sekarang dan hidup seolah-olah semuanya sekarang. Kerana ia adalah.
2. Lakukan sedikit, tetapi lakukan dengan baik.
Adakah anda mempunyai senarai tugasan yang lengkap untuk hari ini? potong separuh. Anda tidak perlu melakukan semua dalam senarai ini. Ambil beberapa item dalam senarai anda dan bawa mereka ke minggu hadapan. Lakukan lebih sedikit (tetapi fokus pada perkara yang penting - bukan mendesak) dan anda akan kurang tertekan. Jika anda memendekkan senarai anda dan hanya melakukan separuh daripada apa yang anda mahu lakukan hari ini, hari anda akan menjadi lebih baik.
3. Dapatkan satu perkara penting.
Seperti yang kita katakan dalam perkara sebelumnya, lakukan lebih sedikit, tetapi lakukan perkara yang lebih penting. Apabila kita bercakap tentang kepentingan, kami maksudkan perkara yang akan memberi impak besar kepada kehidupan anda (secara peribadi atau kerjaya) dalam jangka masa panjang. Inilah sebabnya: jika anda mendapat sesuatu yang penting, sesuatu yang akan membantu anda dalam jangka masa panjang (walaupun ia hanya satu langkah ke arah pencapaian utama, ini penting), anda akan berasa hebat! Anda akan mempunyai rasa pencapaian. Ia menjadikan hari itu hebat.
4. Rancang kehidupan ideal anda.
Bagaimana hidup anda jika anda tidak mempunyai had? Ia bukan tentang tinggal di McMansion atau jet terbang, tetapi perkara yang akan menggembirakan anda. Langkah yang baik: pilih 4-5 perkara paling penting dalam hidup anda dan bina kehidupan ideal anda di sekitar perkara ini, dengan mengecualikan kebanyakan yang lain jika boleh. Rancang kehidupan ideal anda dan kemudian rancang beberapa langkah pertama yang perlu anda ambil untuk sampai ke sana. Sekarang rancang langkah pertama tersebut pada minggu hadapan, termasuk hari ini.
5. Buang perkara yang tidak perlu.
Walaupun ia hanya ruang kecil, katakan laci atau rak, mengambil ruang dalam hidup anda, ia boleh memberi impak besar pada tahap mood dan kebahagiaan anda. Apabila sesuatu mula tersumbat, sama ada rak almari atau bilik pantri (dan mari kita hadapi, malah mereka yang berusaha keras untuk menjaga kebersihan dan kemas menghadapi kekacauan yang tidak perlu di dalam apartmen atau tempat kerja), luangkan masa beberapa minit untuk meletakkan rak. Membersihkan meja anda (sekurang-kurangnya pada permukaannya) boleh menjadi cara terbaik untuk memulakan kehidupan yang anda inginkan.
6. Pergi berjalan-jalan.
Jalan-jalan saja. Pergerakan dan berjalan di luar rumah akan memberi impak yang besar pada hari anda. Dan lebih baik lagi: luangkan masa beberapa minit untuk menikmati alam semula jadi di sekeliling anda apabila anda berjalan-jalan. Kosongkan kepala anda. Bertenang semasa waktu sibuk hari anda. Fikirkan: “Alangkah bertuahnya saya masih hidup! Betapa indahnya dunia yang saya tinggali! Betapa prospek dan peluang yang ada di hadapan saya!
7. Fokus pada 3 projek.
Kami telah pun menulis tentang perkara ini, tetapi ia benar-benar akan memberi kesan yang mengagumkan pada kehidupan anda: pilih hanya tiga projek anda yang paling penting dan fokus secara eksklusif kepada mereka. Fokus untuk menyiapkannya dengan mengecualikan semua projek lain. Lakukan hari ini. Anda akan kagum dengan apa yang anda capai.
8. Dengar muzik.
"Apabila kita melihat irama dan melodi dengan telinga kita, mood rohani kita berubah."
Aristotle
Hidupkan radio di dalam kereta, dengar muzik semasa dalam perjalanan ke tempat kerja, biarkan ia sentiasa menjadi latar belakang anda. Muzik meningkatkan mood. Walaupun di tempat kerja (sama ada pejabat yang membosankan atau kilang yang bising), anda boleh menghidupkan muzik ringan dan anda gembira dan orang lain berasa gembira.
9. Perhatikan matahari terbit atau terbenam.
basi? Ya sememangnya. Tetapi adakah ia berkesan? Ya! Luangkan masa untuk menikmati matahari terbenam dalam perjalanan pulang hari ini. Mmmmm. Ia akan menjadi indah. Ia hanya mengisi dengan kehangatan. Dan matahari terbit lebih indah!
10. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi.
Walaupun anda tidak mempunyai pasangan dan anak, mungkin ada seseorang yang anda hargai. Luangkan masa seharian anda untuk bersama mereka daripada hanya menonton TV sahaja di rumah sambil makan piza dan minum kok. Berjalan dengan orang tersayang, jemput makan malam, telefon, bercakap. Ia akan menaikkan semangat anda dan meningkatkan hari anda.
